2026年1月31日放送　8:47 - 8:52　TBS
サタプラ うっかりファミリー

疲れた時には自律神経の乱れが原因のことが多く、風呂に入る際はシャワーだけでさっと済ませるのがおすすめ。逆に熱い湯に長く浸かると脳の温度が上昇し、自律神経に大きな負担がかかってさらに疲労を感じるようになるという。シャワーだけで寒い場合は血管が通る膝裏と足首に温かいシャワーを当てることで全身が暖まる。どうしても湯船に浸かりたい場合はみぞおちあたりまで浸かるようにし、温度も38℃～40℃程度にするなどすると良い。

キーワード

冷え性東京疲労・睡眠クリニック