2026年1月31日放送　8:58 - 9:06　TBS
サタプラ うっかりファミリー

正しい疲労回復「日常の行動」。休息タイムはかための椅子に座るのがおすすめ。ふかふかのソファーは体勢が固定されがちになり血流が悪くなることで自律神経がさらに疲れてしまう原因に。かための椅子は体勢が固定されにくいため、こまめに動くことで血流悪化を避けられる。また水は疲労回復におすすめで、トイレの回数が増えることにより立ち上がる回数が増え疲労回復につながる。エアコンの疲れにくい設定温度は22～24℃で、軽い運動は血流がよくなり自律神経が整う。

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田中邦衛田村正和東京疲労・睡眠クリニックshutterstock.com環境温度の違いが作業パフォーマンスに及ぼす影響