毎日きなこを食べると痩せ体質に!?/腸内の酪酸菌で痩せ体質に!?/キムチを適量食べると痩せ体質に!?/ペペロンチーノを食べると痩せ体質に!?

2024年12月21日放送 14:30 - 14:36 フジテレビ
ホンマでっか!?TV ダイエットはもう卒業!?痩せ体質になる方法SP

専門家が痩せ体質になる方法を紹介。脂肪燃焼効果などがある腸内の酪酸菌は豆・海藻など食物繊維が多い食事で増えやすい。きなこを1日大さじ2~3杯摂ると3~4gの食物繊維をとることができる。韓国で行われた調査ではキムチを適量食べるとビタミン・乳酸菌などでダイエット効果が期待できる。中年太りを防ぐ褐色脂肪細胞を高める食品は唐辛子のカプシノイドとオリーブオイルのオレウロペイン。


キーワード
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