来週火曜よる7時〜血糖値＆アレルギー世代別健康法！100歳でピンピンピン! 100歳でピンピンピン！〜名医が教える世代別健康法〜
健康曲がり角世代の健康法は「目ほぐし」。近くと遠くを交互に見ることで毛様体筋をほぐすストレッチ。人差し指を目から30cm離して1秒見つめたら、指をおろして6m以上遠くを1秒見つめる。これを交互に20回繰り返す。慶應義塾大学の研究によると、40～58歳の人の老眼症状を軽減する効果があったという。老眼を止める方法はないが、老眼用の眼内コンタクトレンズ、ライトアジャスタブルレンズの手術はある。
飛蚊症は常に視界の中に蚊のような黒い点が浮かぶ症状で、加齢によって引き起こされることが多い。閉経期にある「45～55歳の女性」はホルモンバランスが乱れ見え方が悪くなるが、55歳を過ぎると症状が軽減する可能性がある。
70歳以上は10人に1人が緑内障で、80歳以上はほぼ100％が白内障。白内障の初期症状はコントラスト感度がわかりにくくなる。まだまだこれから世代の健康法は「アマニ油・そば・ほうれん草」。アマニ油はオメガ3脂肪酸を多く含んでいて、目の疲労回復うや血流促進が期待でき、緑内障・白内障の予防効果が見込める。そばに含まれるルチンは緑内障予防効果に期待される。そば湯にもルチンが多く含まれている。