なないろ日和！ （特集）
美姿勢を手にいれるコツを伝授。姿勢が悪いと生活の質がさがる。久我山整形外科ペインクリニックの佐々木院長は姿勢が悪いと肩こりなどが不調を引き起こすという。骨盤改善サロン「Ves」の吉田さんがおしえてくれる。まずは呼吸のチェック。良い姿勢のための呼吸法はお腹を大きく動かして呼吸する。横隔膜を動かしておななかをうごかすと背中の緊張がゆるむ。呼吸と背骨、背中、全身のエクササイズを行った。つぎは医学療法士の土屋さんがセルフケアを提案してくれる。特に重要なのは骨盤だという。石見さんがトレーニングをうける。骨盤周りと座った状態の柔軟性をチェック。上体そらし、背中伸ばしのエクササイズを行った。最後に正しい立ち姿勢のおさらい。骨盤を前に傾けてみぞおちをあげる。毎回骨盤をニュートラルにすることが大事。