イヤホン難聴は早期発見が大切。健康診断だけでなく、不安な場合は医療機関で検査をすることが大事。ポイントは耳鳴り、耳の詰まり、聞き間違いの増加、電子音が聞き取りにくい。キーワードは“60ルール”。最大音量の60％以下、1時間に10分の休息。加齢性難聴の予防は耳に負担をかけない。適度な運動。睡眠など。正しい耳そうじは月に1回。耳あかは自然と外にでる。やりすぎると奥に押し込んだり、炎症の原因になったりする。骨伝導・ヘッドホンもイヤホン同様に注意は必要。

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