2026年6月23日放送　9:55 - 10:01　テレビ朝日
有働由美子の健康案内人！ （有働由美子の健康案内人！）

のどトレで飲み込む力を鍛える。30年間で1万人以上の嚥下指導を行ってきた専門医・西山耕一郎先生に教わった。手のひらをおでこに当て、おでこと手で5秒間押し合う「嚥下おでこ体操」を行った。5秒10回を1セット、食事の前に行う。

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