あさイチ みんな！ゴハンだよ
「豚肉と新たまねぎのマスタード煮」、「トマトのじゃこオイルサラダ」を調理。新たまねぎを一口大に切り、豚肩ロース肉に塩・黒こしょうをかけて小麦粉をまぶし、野菜と一緒にフライパンに入れふたをして2分30秒間蒸し焼きにする。肉がこんがり焼けたら上下を返す。粒マスタードを豚肉に塗り、スープ（洋風）を入れてふたを2分間、ふたを外して3分間加熱。ちりめんじゃこに米油・オリーブ油・にんにく・ローリエ・赤とうがらしを入れて1日おいてなじませる。カットしたトマトに砂糖をなじませ、黒こしょう・パセリをかけてじゃこオイルをのせる。