人生を豊かにする引き算バラエティ ヤメからウロコ！ （人生を豊かにする引き算バラエティ ヤメからウロコ！）
重度のスマホ依存の金子きょんちぃが30時間スマホを辞めることに。スマホをタイマーロック式のケースに収納し、緊急事態に備えガラケーを渡した。タクシー移動では配車アプリが使えないため道でタクシーを捕まえたが、住所がわからなかった。仕事を終えて帰宅すると読書を始め、普段より3時間早く就寝した。ブルーライトは睡眠ホルモンの分泌量を低下させるが、スマホ断ちをすることで眠りの質が向上する。次の日、ウーバーが頼めないためスーパーで食材を買ってオムハヤシを作った。午後には後輩のりなぴっぴと江の島ドライブに出かけた。スマホがないため映え写真は撮れなかったが、リアルな光景の美しさに気がついていた。スマホ禁止生活を終えると溜まっていたLINEを返信した。