50歳の尾上美歌恵さんを取材。2年前から股関節に違和感を感じるようになった。長時間座ったあと、股関節に重いが走る。高平さんは、体がやわらかくても股関節に問題がないわけではないと指摘する。股関節ケアには筋肉も大事。おしり周り、横の筋肉を鍛えていくのがよい。そこで、中野ジェームズ修一さんに股関節周りの筋トレを教わった。おしりの筋トレは、膝の高さのイスを用意し、足を前後に広げ後ろ足をイスにのせる。左右各10回、1日2セットが目安。もっと鍛えたい場合は腰をおとして行う。おなかの筋トレは、片足をあげ、その反対の手をあげたら、手を回して不安定な体勢にする。左右各10回行う。

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