ZIP！ 齋藤先生の3分授業
きょうのキーワードは「集中力を高める方法」。イチローさんのスゴさのひとつが「集中力」。集中力を高めることができると色んな場面で実力を発揮できる。「集中ルーティン」は集中する前に自分で決めた動作を行うこと。イチローさんのバットのように道具を使ってルーティンを決める。簡単な方法として齋藤先生のオススメは「呼吸法」。鼻から3秒息を吸う→2秒キープ→ゆっくり10秒かけて口からはく。さらに集中力を高めるにはひとつに没入せず同時に複数のことを意識すること。オススメは速読＋音読の「速音読」。読んでいるところの先を目で読んで理解する。速く読めば読むほど脳の活動が活発になる。