なないろ日和！ （特集）
教えてくれるのはエイジングデザイナー村木宏衣さん。30年以上のエステティシャン経験をもとに美しい肌や姿勢をサポートする独自の美容メソッドを確立。セミナーや本の執筆、化粧品のコンサルティングなど幅広く活躍している。まずは年齢が出やすい首のシワ。首が乾燥するとシワが目立ち黒ずんで見える。紫外線を浴びるとコラーゲンが減少してシワ・たるみに繋がる。首も紫外線対策＆保湿でしっかりケア。さらに首のコリで血流が悪くなり栄養が肌に行き渡らなくなる。そして悪い姿勢がシワの原因に。首のコリをほぐる簡単トレーニングを紹介。3本の指を首の骨に当てる。親指を首の前側の中央に添える。軽くあごを上げて親指を外側にずらす。後ろに小さく5回倒す→横に小さく5回振る。目安：左右2セット。親指を上にずらして左右2セット行う。もう一つの方法は耳をほぐす。耳をほぐすと首が引き上がる。ほぐす方と反対の指を使ってまんべんなくほぐすだけ。首を徐々に回しながら耳をほぐす。左右行う。できるタイミングで継続して行うことが大切。