今夜のトリセツショーは”足のトリセツ”。

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マヂカルラブリー阿佐ヶ谷姉妹

オープニング映像。

畿央大学 瓜谷大輔准教授は足の握力が健康に与える影響を研究。転倒した人は転倒した人に比べ約20％足の握力が低く、若い世代でも将来転倒するリスクが高くなる可能性はあると指摘する。転倒経験のある渡辺は足の握力を計測、50代女性の標準値8.9キロを下回る6.3キロだった。

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奈良県松山市（愛媛）畿央大学

人類進化を研究する東京大学 荻原直道教授はヒトへの進化の過程でモノを握りしめる機能はなくなったという。人間工学を専門とする千葉大学 下村義弘教授が開発した筋活動を測ることが出来るセンサーで足の握力がどういった時に働いているか実験。でこぼこ道を歩くときに足の指が積極的に地面を掴んでいることがわかった。足の握力が強いと地面を掴んで踏ん張ることができ、さらに歩行スピードが約10％アップする。

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チンパンジー千葉大学日立市かみね動物園日立市（茨城）木村美穂東京大学阿佐ヶ谷姉妹

足指を動かす長母趾屈筋や長趾屈筋などは太ももなどの大きな筋肉に比べ小さい。足指をグーパーする”グーパー運動”で足指を動かす筋肉にアプローチ、意識しながら動かすことで脳からの信号が増加し足の握力を強く発揮できるようになり、筋力アップが期待できる。畿央大学 瓜谷大輔准教授は足の握力は足指の可動域に関係している、足の指を意識する機械をもってもらうことで健康という意味ではいい影響があると思う等と話した。

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ロアッソ熊本松山市（愛媛）湯河原ライフセービングクラブ畿央大学高松市（香川）

私達の足には縦に2本、横に1本のアーチ構造からなるが加齢とともに崩れる傾向があり、外反母趾や足底腱膜炎などの足のトラブルに繋がる可能性がある。中でも後脛骨筋腱機能不全はふくらはぎから内くるぶし周辺を通り足の骨につく後脛骨筋腱が引っ張られ炎症を起こし断裂する。東京大学 荻原直道さんは アーチ状になっていると足が地面についたとき変形することで衝撃を和らげるという。足の筋肉を鍛える”グーパー体操”や”タオルギャザー運動”を紹介した。また後脛骨筋腱機能不全は40歳以上の女性で体重が増えてきた人に多く、腱が断裂した場合は手術が必要な場合がある。

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あしたが変わるトリセツショー インスタグラムあしたが変わるトリセツショー ホームページ台湾外反母趾後脛骨筋腱機能不全扁平足日本足の外科学会 ホームページ札幌市（北海道）椎間板ヘルニア椎間板変性足底腱膜炎

次回予告を伝えた。