- 出演者
- 薬丸裕英 明山直未 山内乃理子 香坂みゆき 荒木由美子 マックン（パックンマックン） 高橋大悟
オープニング
気象情報を伝えた。
今回は春の下取り祭。
ダイキン エアコンFシリーズ＜AJT223AFS-W＞の通販情報。ストリーマでカビ、ダニなどを酸化分解。空気清浄機としても使え、部屋の空気をキレイにしながら部屋を暖めたり冷やしたりできる。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
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今回は医師が伝授！脳を元気にする方法。
日本における認知症の人数の将来推計によると、2025年には65歳以上の5人に1人が認知症になると予想されている。年々増加傾向にあるが、背景には寿命が伸びていることと、脳が成長していかないと衰えていく傾向にあることがある。今回は脳の学校代表の加藤俊徳さんが、日常生活に工夫知ることで脳を活性化する方法を伝授する。
神奈川県の多良美智子さんは88歳だがYouTubeで「Earthおばあちゃんねる」というチャンネルを持ち、登録者数は16万以上。日頃から姿勢を心がけているが、全身に注意を向けると脳が活性化する。また自炊もしているが、作り置きが脳には良い。
加藤さん直伝。日常生活の僅かな工夫で脳を劇的に成長させる方法。朝は時間をかけて起き上がる。ベッドに座り足踏みをし、室内等をつけてからカーテンを開ける。また鏡の前で30秒を笑顔でつくると、運動系の脳も活性化する。その他、利き手とは逆の手で歯ブラシをおこなうなど。
食事。帆立はプラズマローゲンにはEPAとDHAが含まれ、脳の老化を防止する栄養を効率よく摂取できる。きくらげにはビタミンDが多く含まれ油と一緒に食べると吸収率が向上する。今回はこれらを使った「脳を若々しくするサンラータン」の作り方を紹介した。
睡眠。睡眠中の脳は老廃物の排泄が行われている。睡眠の質をあげるためには肩甲骨周りを楽にするとよい。そこで加藤さんがリラックス法を紹介した。寝る時は横向きの姿勢が良い。
加藤さんがスタジオに登場。脳に大切なのは注意力。起床時は時間をかけて起き上がり、起きたら足踏み、室内灯をつけてからカーテンを開ける。逆の手で歯を磨いたりするのも効果的。スタジオ出演者は異なることを同時に行うため、右手と左手で同時に自分の名前を書いた。
エアウィーブ 松坂屋上野店を訪問。睡眠の質を向上させる寝具のポイントは、寝返りがしやすいかどうか。なないろ隊がエアウィーヴ ベッドマットレスS04などを体験した。
エアウィーヴ スマート通販限定モデルの通販情報。寝具に重ねるだけで睡眠の質がグレードアップ。優れた体圧分散、抜群の通気性などが特徴。お申し込み・お問い合わせは電話0120-89-7716、パソコン・携帯からは「テレ東マート」で検索。
ステラ薫子のなないろタロット占いを発表した。
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パティスリーMONの番組宣伝。
「なないろ日和！」は4月から金曜日も放送する。
今回の特集は「脳をいつまでも元気にする方法」だったが、睡眠の質をあげるのも大事ということでエアウィーヴ スマート通販限定モデルも紹介した。お申し込み・お問い合わせは電話0120-89-7716、パソコン・携帯からは「テレ東マート」で検索。このあとは虎ノ門市場。