- 出演者
- 薬丸裕英 松井絵里奈 香坂みゆき マックン（パックンマックン） 阿久津尚子 長部稀
オープニングの挨拶。
天気予報を伝えた。
コーナーオープニング。
日立 ルームエアコン 白くまくん HTシリーズ＜RAS-HT22R＞の通販情報。みはっておやすみ機能、ステンレス・クリーンシステムを搭載。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
マイヤー Anyday耐熱ガラスボウル2点セット＜JP1AY-2SGR＞の通販情報。5mmの厚さ、しっかりとした密閉でレンジ調理が可能。オーブン、冷凍、食器洗浄機にも使用可。オリジナルレシピブック付き。問い合わせは電話0120-441-222、またはジャパネットのサイトにて。
アラミック シルキーナノバブルシャワー プレミアム＜JSNB3＞の通販情報。特許取得の振動ナノバブルが作用して汚れを落とす。新機能のヘッドスパモード搭載。節水効果も期待できる。詳しくはジャパネットで検索。
本日の商品をおさらい。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
きょうの特集は「オシエテ！夏の疲れ解消×簡単セルフケア」。コンディショニングトレーナー・柔道整復師・庄島義博さんに教えてもらう。体力の充電が50％以下になるとケアをしても疲れを取りきれない。疲れは小まめに取ることが大切。長時間同じ姿勢の継続や運動不足、冷え症などで体が硬くなるのも要注意。肩こりの要因は加齢のほか運動不足、ストレスなど生活習慣に問題があることも。お家ですぐにできる簡単セルフケアを伝授。
夏の疲れが取れないという女性2人が参加。52歳の浜館さんは疲労度50％。悩みは肩こり、首こり、腰痛。57歳の香川さんは疲労度50％。悩みは肩こり、首こり、冷え性。腕を後ろにどれくらいまで下げれるかをチェック。両手を揃えて前に出しどれだけねじれるかをチェック。エクササイズ「腕ふるふる最強版」を紹介。二の腕あたりを痛くない程度につかみ、手首をふるふると回す。黒目を動かすことも大事。近年はスマホが欠かせなくなり、1日中目を酷使しているため、スムーズに動かせない人も多くなっているという。「黒目ふるふる」の紹介。顔の正面で拳を作り左右に動かして目だけで追う。次に上下に動かし目で追う。
理学療法士・ヨガピラティスインストラクター・藤田日菜子さんに教えてもらう。夏の疲れが取れないという女性2人が参加。ヨガは肩こり、腰痛、ひざ痛、筋力アップ、認知症予防などに効果がある。胸まわりの背骨の硬さをチェックする方法を紹介。両肘をつけて腕を上げる。理想は肘が鼻の高さまで上がる。猫背はのど元が下がっているため背中が丸まってしまうことも。体を上に伸ばす戦士のポーズ、体の側面を伸ばすポーズ、背骨をねじった戦士のポーズ1を紹介した。
スタジオで上に伸ばすストレッチ、横に伸ばすストレッチ、ねじるストレッチを行った。椅子に座り首の後ろで手を組む。ハンモックに寄り掛かるように後頭部で手を伸ばす。次に、脚を左右に大きく開き高く上げて伸ばす。反対の肘はももの上に置く。最後は背骨をひねる。右手を左胸に。左手をお尻の後ろに置き、椅子の座面を押して腰を伸ばし上半身をねじる。薬丸裕英は「数分だけどこんなにすっきりするんですね」などと話した。
米倉涼子も愛用しているDOCTORAIR エクサガンハイパーの紹介。1分間に最大3000回のハイパワー振動。全身に使うことができる。アタッチメントを付け替えれば、顔周りや頭部にまで使える。
コンパクトなのに超パワフル振動「ドクターエア エクサガンハイパー」の通販情報。1分間で最大約3000回の高速振動。アタッチメントを変えると顔にも使える。お申し込み・問い合わせは0120-89-7716、インターネットでは「テレ東マート」で検索。
ステラ薫子のなないろタロット占いを発表した。
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全国小学生プログラミング大会「ゼロワングランドスラム」のエントリー受付中。
香坂みゆきは「ヨガをやるぞっじゃなくて、普段、合間合間でちょっと動くのも大事」などと話した。上に伸びる意識を持つことがなにより大事だという。DOCTORAIR エクサガンハイパーを紹介。このあとは「虎ノ門市場」。
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