- 出演者
- 薬丸裕英 松井絵里奈 山内乃理子 香坂みゆき マックン（パックンマックン） 長部稀
オープニング映像と出演者らの挨拶。今日は東京の日。
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- 東京の日
天気予報を伝えた。
コーナーオープニング。
山田水産 鰻長焼きの通販情報。特大鰻の1尾185g。2尾セット、3尾セットの販売。養殖うなぎ生産量全国1位の鹿児島県産。店の炭火で焼く技術を再現してお届け。申し込みはフリーダイヤル0120-441-222、またはジャパネットで検索。
ANKER ポータブル電源＜A1761521＞の通販情報。バッテリー容量は1056Wh、スマートフォンの充電は約65回分。セットのソーラーパネルは約12時間で充電可能。問い合わせは電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
SAMSUNGスマートフォン＜SCWBC＞Galaxy A25 5Gの通販情報。大画面・防水・防塵。スマートフォン専用のアフターサービス相談窓口も設ける。問い合わせは電話0120-441-222、またはジャパネットのサイトにて。
本日紹介した商品のラインナップ。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
本日の特集は今スグ知りたい熱中症対策。6月30日～7月6日までの熱中症による救急搬送は1万48人。熱中症対策として効果的な飲み物は？という問題が出た。
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東京都心ではすでに6月から7月上旬までで、30℃以上の真夏日が23日となり、観測史上最多となっている。気をつけたいのは熱中症。なないろ隊の熱中症対策は、朝食に汁物など水分を含むものを摂る、バッグにペットボトルと飴を入れて持ちあるなど。教えていただくのは東京曳舟病院の三浦邦久先生。熱中症で救急搬送される方の6割近くを高齢者が占めている。感覚機能の低下や、体内の水分量不足なので熱中症になりやすく、若い人よりも基礎疾患があると重症化しやすい。熱中症には油断が大敵。「隠れ脱水症」の簡単セルフチェックを紹介。靴下の痕やむくみが10分以内に戻らないのは脱水状態になっている証拠。熱中症対策の正しい水分補給は1日に約1.5～2リットル、こまめに飲む習慣をつけること。カフェインが入っていない麦茶はオススメで塩分やミネラルを補えるという。アルコールは利尿作用があるので脱水症状を引き起こしてしまう、お酒を飲んだ分だけ水を飲むことが重要。熱中症対策のオススメ食品・食材を紹介。具だくさんの味噌汁、トマトジュース、ヨーグルトがオススメ。適度な運動で筋力をアップさせることも重要。筋力をつけると水分の貯蔵庫を増やすことになる。イスに座って膝をしっかり伸ばすのを左右5回ずつ行う。
熱中症が一番多く発生しているのは屋内。室温28℃以上で熱中症のリスクは高まり、湿度70％以上は警戒レベル。キッチン、浴室、寝室すべて高温多湿になりやすいので危険。キッチンでの熱中症対策はエアコン・換気扇・窓を開けるなどして風を起こして熱と湿気を逃がすこと。調理中もこまめに水分補給を心がける。浴室での熱中症対策は発汗機能が低下している高齢者には半身浴で汗をかきやすくする習慣づけが効果的だという。お湯を熱くしすぎず38℃前後のぬるま湯がオススメ。入浴前後で体重を測って、不足分を水分補給する。寝室での熱中症対策は睡眠時にコップ1～2杯の汗をかくので枕元に飲み物や水筒を用意しておくのがいい。エアコンは朝までつけっぱなしにして室温・湿度を安定させる。室温は27℃以下、湿度は40～50％を保つのがいいという。エアコン20℃以下だと血管が締まって熱を放散できなくなるので24～27℃が快適な目安。睡眠不足が熱中症になりやすい要因の一つ、寝やすい環境を作るのが重要。
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三浦邦久先生は油断が熱中症が減らない要因の一つだという。隠れ脱脂症のセルフチェックを紹介。中指の爪を逆の指で5秒ほど押し続け、指を話し爪の色が元に戻る時間が3秒以上かかれは脱水症の可能性があるという。集中力低下、のどが乾く、立ちくらみなども隠れ脱水のい症状だという。熱中症対策として効果的な飲み物は麦茶。カフェインが入っていない麦茶は汗と一緒に失われる塩分やミネラルを補える、起床後、外出前、帰宅後、就寝前に重点的に飲むといい。熱中症による緊急搬送状況で発生場所の1位が住居。睡眠不足は自律神経の働きが鈍くなり体温調節をする機能が低下し、熱中症のリスクが高くなる。
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東京・日本橋にある西川のショールームでは、寝苦しいこの時期を快適にする寝具「西川 冷感敷きパッド 涼彩 極」をスリープマスター仲健一さんが紹介。電気を使わずに生地がひんやり感じる仕組み。洗濯してもひんやり感は変わらない。接触冷感がポイント。
西川 冷感敷パッド 涼彩 極の通販情報。涼彩シリーズ史上最高のひんやり感を実現した敷パッド。中綿には抗菌防臭・防ダニ効果が施されており衛生上も安心。洗濯機で丸洗いも可能。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを発表した。
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- 数野ギータ
「King of Prism -Your Endless Call- み～んなきらめけ! プリズム☆ツアーズ」は大ヒット上映中！
きょうは熱中症対策を紹介した。自分は熱中症は大丈夫と思わないことが大事だと話した。主な熱中症対策をまとめた一覧を紹介した。「西川 冷感敷パッド 涼彩 極」の注文は0120-88-7716、「テレ東マート」で検索。このあとは「虎ノ門市場」。