- 出演者
- 薬丸裕英 中山エミリ 山内乃理子 香坂みゆき マックン（パックンマックン） 長部稀
オープニングの挨拶。今日は虫歯予防デー。
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天気予報を伝えた。
コーナーオープニング。
帝人アクシア ベルオアシス 収納ケースプレミアム特別セット＜BZKP033＞の通販情報。布団や服に優しい軽圧縮。除湿・消臭・防ダニ・抗菌防臭の効果がある。問い合わせは電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
日立ラクかるパワーブーストサイクロン＜PV-BHL6000J＞の通販情報。本体質量は1．3kg。ハイパワーファンモーター・先端に最上位クラスのパワフルスマートヘッドplusのWモーターを搭載し、吸引力抜群。ハンディクリーナーとしても使用可能。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
本日のラインナップを紹介した。申し込みは0120-441-222まで。もしくは「ジャパネット」で検索。
ある日突然やってくる口臭や歯周病などの口のトラブル。そんな時に欠かせないのが普段からのセルフケア。歯科医が伝授、自宅でできるオトナのお口ケア。お口のニオイを口臭測定器でチェック！口臭が発生しやすくなるサラダは？A：コールスロー、B：海藻サラダ、C：ポテトサラダ。
自宅で簡単！オトナのお口ケア。マックンは「歯と歯の間にものがはさまりやすいから歯間ブラシはやってます」などと述べた。問題：口臭が発生しやすいのは？A：お腹が空いた時、B：甘いものを食べた後、C：寝る前。
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6月4日は虫歯予防デー。厚生労働省と日本歯科医師会が推進する「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という8020運動。実際は75歳をさかいに目標の20本を下回り、85歳を超えると15本未満に減少。さらに歯の健康寿命だけでなく様々なお口のトラブルに悩む人も。歯科医が伝授するオトナのお口ケア。自宅で簡単にできる！正しい歯のミガキ方を紹介。芹沢さんの悩みは歯周病による歯ぐきの痛み・口臭が気になり始めていること。美和さんの悩みは毎朝、起床後に口内が乾燥してネバネバする。他人と近距離で話す際に自分の口臭が気になること。美和さんの口臭ケアは歯をよくみがくこと。1日6回はするという。口臭は自分だけでなく他人のも気になる！？口臭は全世代共通の悩み。日頃からのセルフケアが大事。お口ケアを教えてくれるのが「BLOOM ORAL CARE Tokyo」の照山裕子先生。口腔環境を整える伝道師として著書を多数執筆。獣医師と一緒にペットの口腔ケアにまつわる研究や啓発活動もおこなっている。歯周病による口臭の発生について、歯周病菌が悪さをするという。歯周病菌が増える時に出るガスが口臭の原因。口臭の原因は口の中の汚れ。口臭の8割以上が歯周病や磨き残しによる歯垢など。男性より女性の方が口臭が強いというデータもある。女性は女性ホルモンの変動で腸内環境など唾液の分泌量が減少し口の中が乾くため。口呼吸をすると口の中が乾燥し最近が増殖、その結果、口臭や歯周病のリスクが高まる。自分の口臭を最新機器でチェック。「オーラルクロマ」は3つのガスの濃度を分析。なないろ隊に2人が口臭を測定。
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- 8020運動BLOOM ORAL CARE TokyoSCOグループ“食べる力”を落とさない！新しい「歯」のトリセツがんアスコムオーラルクロマ厚生労働省口臭白書2019心筋梗塞日本歯科医師会日経BP歯周病歯科医が考案毒出しうがい港区（東京）糖尿病脳梗塞虫歯予防デー認知症食事でムセる かみ切れない 口臭が気になる人のための 口の強化書
口臭予防クイズ。問題：口臭が発生しやすいのは？A：お腹が空いた時、B：甘いものを食べた後、C：寝る前。正解はA：お腹が空いた時。就寝中に口腔内が乾燥→細菌が増殖してガスが溜まる。起床後は最も口臭が強い。朝食を抜くのはNG→唾液で洗い流せない。ヨーグルトドリンクだけの朝食は口臭のリスクが高い。噛まないままだと唾液が出ずにニオイの塊が残ってしまう！問題：口臭が発生しやすくなる飲み物は？A：レモンティー、B：ミルクティー、C：ストレートティー。正解はB：ミルクティー。紅茶は無糖であればポリフェノールの働きで優れた抗菌・消臭作用がある。ミルクはたんぱくで口内に残りやすい。口に残りやすいものは食後にゆすぐ。緑茶も口臭予防におすすめ。渋みの主成分のカテキンには抗菌・消臭作用がある。口臭が発生しやすくなるサラダは？A：コールスロー、B：海藻サラダ、C：ポテトサラダ。正解はC：ポテトサラダ。ねっとりしているものは残りやすい。口臭予防には噛む回数を増やすことが重要。りんごは消臭効果が期待できる成分が含まれている。自宅で簡単にできる「口臭予防セルフケア」。
照山裕子さんに口のケアを教えてもらう。口臭の8割以上の原因は歯周病菌や口の中の汚れ。口臭が発生しやすいのはお腹が空いた時。ヨーグルトドリンクだけの朝食ではそしゃくをしないので唾液が出ず口臭のリスクが高い。ミルク（タンパク質）は口内に残りやすく口臭の原因に。飲んだ後に口をゆすぐ、緑茶を最後に飲むなどを。またポテトサラダはデンプン質とマヨネーズの油分が口内に残りやすく口臭の原因に。対策はそしゃく回数を増やす。
正しい歯みがきを紹介。デンタルフロスは歯ブラシ前。歯ブラシだけでは汚れ全体の約6割りしか落とせないので、1日1回はデンタルフロスの使用が望ましい。紐状のデンタルフロスの使い方を紹介、長めにとり歯のカーブに沿って動かし歯間の汚れをかき出す。歯ブラシの正しい持ち方はペングリップ（えんぴつ持ち）。歯と歯茎の間を45度の確度で横に磨く。歯に当てて2～3mm幅で小刻みに動かすことがポイント。歯みがきは朝と晩にしっかり磨けていれば病気の発生を防ぐことができるといわれている。タイミングは一般的には食後すぐに磨く。
照山裕子さんは「まずは隙間をフロスで掃除してから歯磨きをしないと有効成分が届きません。あと、歯ブラシの持ち方も重要です。歯周ポケットに45度の角度で磨いてください。また、マウスウォッシュは寝る前がオススメです」などと話した。
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マウスウォッシュ「納得！デンタルワン プラス」を紹介。口に含んで10秒うがいするだけで、汚れが落ちるという。
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新発想のお口ケア「納得！デンタルワン」の通販情報。口の中の汚れを見ることができ、ケアの意識を高められるマウスウォッシュ。主成分は植物由来、清涼飲料水と同等の基準を満たしている医薬部外品。2本セットと4本セットを用意。お申し込み・問い合わせは0120-89-7716、インターネットでは「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを伝えた。
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小3アシベ QQゴマちゃんの番組宣伝。
新発想のお口ケア「納得！デンタルワン」は、2本セットが5980円、4本セットが8980円。注文は0120-89-7716か「テレ東マート」で検索。香坂さんは「自分が常識だと思っていた磨き方から変えるのが大事ですよね」などと話した。