- 出演者
- 森尾由美 松居直美 磯野貴理子
48歳ママのお便りを紹介した。事務員として働いている18歳の次女は足のむくみがひどいので効果的なストレッチを教えてほしいという。
松居直美がDr.stretch赤坂店のグランドトレーナー・松居俊弥さんに教えてもらった「ふくらはぎのストレッチ」を紹介し、3人で一緒にやった。ひざを肩幅に開いて両手を床につける。まずはふくらはぎの筋肉を緩めるストレッチ。左足のふくらはぎの上に右足の甲を乗せる。そのままお尻を下げていく（自分の体重で緩める）。自分の感覚でポイントを変えながら緩めていく。足の甲ではなく、すねを当てるとパワーUP。続いてふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチ。最初の姿勢からひざを上げる。左足のかかとの上に右足を乗せてゆっくり伸ばしていく。かかとを上げないのがポイント。手の位置を近づけると効果UP。目安はゆっくり呼吸をしながら15秒ほど伸ばす。ストレッチは呼吸を止めずにゆっくりと。決して無理せず気持ちがいい程度に。
- キーワード
- Dr.stretch 赤坂店松居俊弥
62歳の女性視聴者のお便りを紹介。ベランダで咲いたアサガオの写真を送ってくれた。今年は暑かったので今の時期でもアサガオが咲いているとの話になり、磯野貴理子は蚊も今の時期に一番活発になっていて刺されると語った。
娘が森尾由美の娘と同じくらいの年だという視聴者のお便りを紹介。老眼鏡に抵抗があるので、スマホのカメラを拡大して値段を確認している。磯野貴理子が新調した老眼鏡は10歳若く見えると褒めてあった。磯野を見て、投稿者もメガネでオシャレを楽しもうと感じたという。磯野は福井でメガネ産業が盛んになった様子を描いた映画「おしょりん」に出演した縁で、福井産のメガネを作ったと話し、映画も告知した。磯野はお気に入りのマスカラが生産中止になってしまったので、違うマスカラを使ったら問題なく、ずっと使っているものでないとダメだという固定観念にとらわれていたと語った。磯野は映画「アナログ」を見て号泣した。感動が忘れられず、また観に行ったら、中盤ぐらいで泣いてしまった。ストーリーを知っているからこそ、余計にしみてきたという。2回観た方が良い映画があると知ったと語った。「風の谷のナウシカ」は15回観た。松居直美は「花戦さ」を何回も観たという。森尾由美は映画館で2回観たことがないという。原作小説も読んだという磯野は「砂の惑星」を超えたと語った。磯野＆森尾は「トップガン マーヴェリック」も良かったと話した。磯野はトム・クルーズがスイーツを食べないと紹介し、自分には真似できないと語った。
57歳の視聴者のお便りを紹介。赤ちゃんを抱っこしているように見える「ガジュマル」の木を見つけたというので、写真を送ってくれた。松居直美の両親は二股大根にシイタケを被せたら可愛くなると盛り上がっていたが、松居は分からなかったと語った。
視聴者からの「不平・不満・グチ・おすすめのお菓子情報」のハガキを募集。あて先を紹介した。採用者には「はや朝友の会会員証」・番組特製マグカップ・Tシャツを進呈。
占いの前に視聴者のお便りを紹介。番組が面白くて30分を10分に感じてしまうという。
「ボクらの時代」の番組宣伝。