本日は、チキンオーバーライスをつくる。

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チキンオーバーライス

チキンオーバーライスを調理。炊飯器に米・ターメリック・塩・オリーブオイルを入れて10分おいて普通に炊く。鶏もも肉にオレガノ・クミンパウダー・コリアンダーパウダー・パプリカパウダー塩・おろしにんにくを揉み込み、皮目を上にしてオーブンシートに並べてオリーブ油をかけて、210°Cに予熱したオーブンで15分焼く。マヨネーズ・プレーンヨーグルト・レモン汁・おろしにんにくでソースを作る。ライスにチキンをのせてサニーレタス・ミニトマトを添える。ソースと粗びき黒こしょうをかけて完成。

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にんにくクミンコリアンダーサニーレタスチキンオーバーライスパプリカミニトマト鶏もも肉黒こしょう

テキストの紹介。

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3分クッキング

エンディング映像。

「ヒルナンデス！」の番組宣伝。