オープニング映像。

TEAM SHACHIがフィットネス系YouTuber・のが先生レクチャーのもと「片足スクワットエクササイズ」に挑戦。やり方は左足を半歩後ろに引き、胸は起こしたままで軸足に体重を乗せてしゃがむ。裏もも・お尻に効果的。机やイスに掴まってもOK。反対の足も同様に行う。

エンディング映像。