世界のなかでも休養が足りていないという日本。睡眠時間も他の国に比べてかなり少なく、有給休暇の取得率も依然として低いまま。休み方を変えることで生産性を上げていく攻めの休養が注目されている。

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オープニング映像が流れた。

集結したのは、攻めの休養の最先端を知る4人。片野秀樹さんは、去年出版した休養学は16万部を超えるヒットとなった。疲労による経済損失は約1.2兆円に上る。越川慎司さんはマイクロソフト出身で、猛烈な日々を通じ休養の大切さを思い知ったという。越川さんが休み方を考えるきっかけになったのは、上司とのバイクツーリング。決まった時間の中で結果を出すのが一流と言われたという。ジャパネットグループは週3日をノー残業デーとし、PCは持ち出したら使用できない設定にしている。三菱地所の三輪弘美さんが2年前に新規事業として手掛けたのが、シェア休養室。様々なリラクゼーション機器を設置し、利用時間は原則15分と短いが人気。丸の内エリアにオフィスを構える企業であれば月額5万5000円から利用できる。

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疲労の定義は、活動能力が減退した状態。交感神経と副交感神経のバランスをうまく保つことが心身の健康につながる。バランスが崩れた場合、それぞれにあった休養をとる必要があるという。

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休養の取り方について。伊沢さんは夕方以降の活動はセーブして朝をメインに活動すると良いとのこと。また越川さんは「日本はかつて働けば働くほど業績が良かった。だから残業すると褒められ休むことはサボりだった。そのため評価制度を結果主義に変えれば休み方改革はできる」などと話した。

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越川さん「意識よりも行動を変えることが休み方改革の第一歩」などと話した。永溪さんは「今より長時間働いていた時と比べると今のほうが業務効率が上がっている」などと話した。

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「ガイアの夜明け」の番組宣伝。

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