秋田県仙北市の五十嵐梨花さんの月に2～3度の幸せ時間は手踊りの稽古。

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仙北市（秋田）

私の幸福時間の次回予告。

東北大学が睡眠不足の子どもと睡眠を取っていた子どもの海馬を研究した。睡眠時間が短いと海馬が小さい傾向にあった。しっかり寝ることでスポーツなどにも影響があるという。嫌な記憶は消えにくいが寝るとスッキリするという。また記憶のほとんどは脳が消去している。

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IKKO東北大学

スマホやパソコンの見過ぎで脳がオーバーヒート状態になってしまっているという。街で1日どれくらいスマホを使っているか聞いたところ10時間という結果になっていた。またスマホやPCの使いすぎが物忘れにつながる可能性もある。

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InstagramNetflixYouTube

熊本県立宇土中学校・宇土高等学校で昼休み後に10分間ウトウトするウトウトタイムを導入している。昼寝の効果について生徒が成績が上がったと話した。仮眠で重要なことは午後2時ごろまでで短時間であることが重要だ。

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熊本県立宇土中学校•宇土高等学校

記憶力低下を防ぐを防ぐにはボーッとすること。スタジオでみんなでボーッとした。

劇場版ドクターXの宣伝。

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劇場版ドクターX FINAL

伊集院さんは寝言を言っている最中に目覚めるという。街でも寝言の悩みは多かった。寝言は 比較的浅いノンレム睡眠の時に起こり、寝言だけではなく動き回る人は注意が必要な場合もあるという脳の病気の前兆であることが多いという。

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パーキンソン病レム睡眠行動障害

アメリカルイジアナ州で10歳の少女が行方不明になった。女の子は自宅から約3km離れた森の中で見つかった。夢遊病が原因だったという。伊集院は子どもの頃夢遊病で対処はどうしたらいいか？と聞いた。先生は幼い子どもの場合は知らせない方が良いという。

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ルイジアナ州（アメリカ）夢遊病

寝ている間に借金を抱えた女性を紹介した。眠りながらネットショピングをしてしまったという。またどうしても眠れない時には15秒呼吸をすると良い。