オープニング映像と出演者の挨拶。

名古屋駅・富山空港の中継映像が流れた。

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名古屋駅富山空港

輪島市から中継で、きのうから断続的に強弱を繰り返して雪が降り続いている。きのうから風が強く最大瞬間風速22.8m。雪は重たく湿っていて大雪の場合倒壊の危険性がある。

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輪島市（石川）

名神高速道路などで予防的通行止めの措置を取っている。山形新幹線は始発から午前11時ごろまで全線で運転見合わせ。

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北陸自動車道名神高速道路小牧ジャンクション山形新幹線岐阜羽島インターチェンジ敦賀インターチェンジ敦賀ジャンクション栗東湖南インターチェンジ米原ジャンクション舞鶴若狭自動車道若狭美浜インターチェンジ酒田市（山形）

尿の悩み原因と対処法を紹介。

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巣鴨（東京）

視聴者からLINEで質問・意見を募集している。パネルコーナーはTVerで配信中。

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TVer羽鳥慎一モーニングショー LINE公式アカウント

健康な尿の頻度は1日5～7回で8回以上は頻尿。夜に1回以上トイレに起きるのは夜間頻尿。専門家は「特に深刻に捉えないといけないのは夜間頻尿」と話した。夜間に1回以上トイレに起きる人は60代以上で6割超70歳以上で8割超。高齢者の集団を6年間調査し夜中に3回以上トイレに起きる人は2回以下の人と比べ死亡率が約2倍。夜間頻尿には脳梗塞・心筋梗塞が潜んでいる可能性がある。

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夜間頻尿心筋梗塞脳梗塞

夜間頻尿の原因は蓄尿障害と夜間多尿。蓄尿障害の原因は膀胱の老化で、健康な膀胱の平均的な容量は300～400ミリリットルで150～200ミリリットルたまると尿意を感じる。しかし、蓄尿障害の患者は50～100ミリリットルで尿意を感じる。健康な膀胱の排尿時間は約21秒で、女性31秒男性41秒で要注意。夜間多尿の原因は水分のとりすぎ・加齢による筋力の低下。夜間頻尿に悩んでいる人は夕食で味噌汁を控えるなどの対策がおすすめ。

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夜間頻尿

尿もれの原因は腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁。尿が出にくい原因は前立腺肥大症で65歳以上で急増する。

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切迫性尿失禁前立腺肥大症腹圧性尿失禁

街の人の質問に専門医が答える。排尿時間が短いという質問に「排尿時間は短い分には問題ない」と答えた。寝る直前にお風呂に入るようにしているという質問に「入ったほうがいい」と答えた。残尿感があるという質問に「腎臓の機能が衰えてくる」と答えた。

家出できる対策は骨盤底筋体操とプランク。骨盤底筋群を鍛え筋力の衰えを防ぐことで間接的に暴行の筋力を刺激し頻尿改善になる。外でできる対策は夕方にウォーキング。寝るときにできる対策は冬場は暖房をつけて寝る。

視聴者の質問に専門医が答える。水を触ると尿意を感じるのはなぜかという質問に「一瞬緊張するから」と答えた。夜間頻尿の場合我慢したほうがいいのかという質問に「我慢して眠れるのであればそれでいい」と答えた。腎機能の低下と頻尿は因果関係はあるかという質問に「因果関係はある」と答えた。

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夜間頻尿

出演者がきょうは干し芋の日！全身ストレッチを実践した。

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干し芋の日

西宮神社で開催された開門神事で一番福になったのは高校2年生。

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兵庫県立宝塚高等学校大岸史弥西宮神社開門神事 福男選び

マツコ＆有吉 かりそめ天国の番組宣伝。

ホンノウスイッチの番組宣伝。

中外製薬はタミフルカプセル75などを出荷調整する。

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タミフルカプセル75タミフルドライシロップ3％中外製薬

エンディング映像。