被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ 2024/02/01(木)23:46 の放送内容ページ1

（被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ）

エコノミークラス症候群対策

命にも関わるエコノミークラス症候群。予防には、ふくらはぎを動かすのが大切。足を肩幅に広げてかかとの上げ下げ運動、横になったまま足首を曲げ伸ばすなどの対策が有用。立ち上がって歩くだけでもOK。2時間に一度はいずれかを行うことが重要。こまめな水分補給は1回100mlを目安に。

過去の放送: 2024年2月1日（23：45）
2024年1月31日（15：44）
2024年1月30日（16：09）
2024年1月30日（14：54）
2024年1月29日（16：44）
2024年1月28日（18：35）