2024年2月19日放送 1:54 - 1:55 NHK総合

被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ

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(被災された方へ~今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ)
睡眠の大敵 寒さ

避難所での睡眠の大敵が「寒さ」。普段から手袋や靴下を着用し、そのまま布団に入る。布団の中が暖かくなったら脱ぐようにする。また、昼間に日光を浴びたり、運動するのもオススメ。

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三島和夫苅尾七臣

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