被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ 2024/02/04(日)23:59 の放送内容ページ1

2024年2月4日放送　23:59 - 0:00　NHK総合

被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ

（被災された方へ～今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ）

睡眠の大敵寒さ

避難所での睡眠の大敵が「寒さ」。普段から手袋や靴下を着用し、そのまま布団に入る。布団の中が暖かくなったら脱ぐようにする。また、昼間に日光を浴びたり、運動するのもオススメ。

過去の放送: 2024年2月3日（23：59）
2024年2月3日（23：58）
2024年2月1日（23：46）
2024年2月1日（23：45）
2024年1月31日（15：44）
2024年1月30日（16：09）