エコノミークラス症候群にならないためにふくらはぎマッサージを紹介。膝を抱えてすわり、足首から膝へむけ圧迫するようにもんでいく。血液を心臓に戻すようなイメージで行う。もう片方の足も同様にもんでいく。3～4時間を一度目安に行うのが目安。車中泊の際には衣服を緩め足のしたにカバンをおいてシートを倒すと良い。

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エコノミークラス症候群榛沢和彦