- 出演者
- 米澤かおり ラルフ鈴木 大久保沙織 河出奈都美 後藤楽々 林田美学
（オープニング）
オープニング
オープニング映像が流れ、出演者が挨拶をした。今日から月曜日は、林田美学アナとラルフ鈴木アナが担当する。
早起き三文 おはフィットネス
猛暑の疲れを吹き飛ばす “カラダほぐすYOGA”のながらエクササイズ
子ども心がよみがえる空間でエクササイズ！テーマは「猛暑の疲れを吹き飛ばす“カラダほぐすYOGA”のながらエクササイズ」。ティップネストレーナーの佐藤なつみさんが、背中のストレッチをレクチャーしてくれた。両肩に指を置き、肘を閉じて上にあげる。そして、肘を胸の前に寄せ背中を丸める。猫背気味の方にオススメ。エクササイズを行ったのは、図書館・美術館・博物館が融合した「角川武蔵野ミュージアム」（埼玉・所沢市）。高さ約8メートルの巨大本棚「本棚劇場」や、漫画やライトノベルが揃う図書館など、時間を忘れて本に没頭してしまう空間が広がる。
毎朝おこなうルーティン
トレーナーの佐藤さんが毎朝おこなっているルーティーンは、常温水を飲むこと。「1日動くぞ！」という朝のスイッチになっているという。また、「お腹の調子もよくなっている気がする」と話した。
（天気予報）
アイキャッチ
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（ニュース）
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Oha！5時天気
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（第2オープニング）
オープニング
オープニング映像が流れ、出演者が挨拶をした。今日から月曜日は、林田美学アナとラルフ鈴木アナが担当する。
（ニュース）
アイキャッチ
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（天気予報）
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