カラダWEEKの告知。川口春奈がケンコーのためにやっていることはサウナ。

52歳でいまだ現役の葛西紀明選手の代謝アップ術。1つ目は1日10分のランニング。2つ目はテイクオフを想定した筋トレ。主に大腿四頭筋を鍛えている。下半身を強化することで代謝を高めているという。人間の下半身が占める筋肉の割合は60パーセント以上と代謝アップを狙うには下半身を鍛えることが効果的だという。自宅でできる下半身強化トレーニングを紹介。足を前後に開き、5票かけてゆっくりひざを落とす。ひざが床につく直前で5秒キープする。ゆっくりと元に戻る。これを左右5回ずつ1日3セット行う。大腿四頭筋が鍛えられ、代謝がアップする。葛西選手が現役を続けられるのはこれらの代謝アップトレーニングに秘訣があった。60歳まではやりたいなどと今後の意気込みを語っていた。　

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葛西選手の映像を受けてのスタジオトーク。ここまでのストイックな生活を続けていることに尊敬などと長濱ねるがコメント。長濱ねるはカラダのために毎朝起きたらストレッチをすることを続けているという。

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葛西紀明

立憲民主党の野田代表と国民民主党の玉木代表が会談し、政治とカネの問題を解決するため年内に政治資金規正法の改正を目指すべきとの認識で一致した。また、会談では国民民主党が公約で掲げた103万円の壁撤廃についても協力していくことを確認した。

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東京証券取引所の取引時間がきょうから30分延長され午後3時半までとなった。終了時間を延ばすのは70年ぶり。取引終了前の最後の5分間は注文を受け付けるだけで売買は成立せず午後3時半に売り注文と買い注文を突き合わせて終値が決まる。時間延長と新たな仕組みにより市場の活性化を図る狙い。

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日経平均株価東京証券取引所

全国の明日の天気予報を伝えた。

関東の明日の天気予報を伝えた。

11月5日は「津波防災の日」。江戸時代に和歌山県をおそった津波から制定された。ハザードマップで安全なところを確認。非常用グッズの確認も。

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和歌山県津波防災の日

石川・輪島市で起きたビルの倒壊では隣接する住宅にいた2人が犠牲に。国土交通省は原因解明のため解体と並行して基礎部分を調べている。そのため解体は3階から7階の部分から少しずつ進められる予定。市は遅くとも年度内に解体を終わらせたいとしている。

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国土交通省輪島市（石川）

エンディング映像。

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「上田と女がDEEPに吠える夜」の番組宣伝。