52歳でいまだ現役の葛西紀明選手の代謝アップ術。1つ目は1日10分のランニング。2つ目はテイクオフを想定した筋トレ。主に大腿四頭筋を鍛えている。下半身を強化することで代謝を高めているという。人間の下半身が占める筋肉の割合は60パーセント以上と代謝アップを狙うには下半身を鍛えることが効果的だという。自宅でできる下半身強化トレーニングを紹介。足を前後に開き、5票かけてゆっくりひざを落とす。ひざが床につく直前で5秒キープする。ゆっくりと元に戻る。これを左右5回ずつ1日3セット行う。大腿四頭筋が鍛えられ、代謝がアップする。葛西選手が現役を続けられるのはこれらの代謝アップトレーニングに秘訣があった。60歳まではやりたいなどと今後の意気込みを語っていた。
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「葛西紀明」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年3月3日放送 0:58 - 1:28 TBS
- KICK OFF！Jエランデール賞
- 52歳・葛西紀明が影響を受けたサッカー選手
- 2025年2月17日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルフラッシュNEWS
- スキージャンプW杯に出場した葛西紀明は、予選を突破して迎えた本戦のジャンプで、自身の持つW杯個人出場のギネス世界記録を579に更新した。距離は伸びず、2回目には進めなかった。優勝したのは、教え子の小林陵侑。2回目に137mを飛び札幌大会2連勝。
- 2025年2月17日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- きのう行われたスキージャンプW杯。レジェンド葛西紀明と小林陵侑は2年前まで同じ釜の飯を食べていた師匠と愛弟子。葛西は自身が持つW杯歴代最多個人出場数を579に更新。1回目2位の小林は勝負の2回目で137メートルの大ジャンプで逆転優勝。W杯通算34勝目を師匠と喜びあった。
- 2025年2月17日放送 5:25 - 8:00 フジテレビ
- めざましテレビめざスポ
- 葛西紀明選手は2回目に進むことはできなかったが、自身の持つW杯ギネス世界記録を579試合に更新した。
- 2025年2月17日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，全力TIMEライン
- きのうのスキージャンプワールドカップに、葛西紀明と小林陵侑が登場。葛西紀明は、自身が持つ歴代最多個人出場数を579に更新。2回目には進めず、45位に終わった。葛西紀明は、成績を出して喜びたかったなどとした。
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