入浴中休憩を入れることについて、松永は、血管は温まると拡張し、無理のない程度の冷たいシャワーを少し浴びることで収縮する、緩やかに拡張収縮しながら、深部体温をしっかり上げると、お風呂上がりに深部体温が下がって、入眠しやすくなるなどと話した。入浴のベストタイミングについて、早坂も松永も、就寝の90分前とした。早坂は、入浴すると、0.5度から1度ほど深部体温が上がり、90分ぐらいすると下がってくる、下がるスピードが早いと、いい睡眠がとれるなどと話した。夏場は、38度ほどで、約20分湯につかるといいという。松永は、汗をかいたほうが体の熱が外に逃げるからすっきりする、夏こそむしろ湯船につかったほうがいいなどと話した。介護リスクは、夏でも湯船につかったほうが約28％減らすことができるという。朝の入浴は、42～43度くらいのシャワーで2～3分浴びるのがおすすめだという。最後にシャンプーしたときに、背中がぬるぬるする場合はもう一度体を洗ったほうがいいかという神田の質問に対し、早坂は、洗ったほうがいいなどと話した。
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「いい風呂の日」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年11月26日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
- スーパーJチャンネル（ニュース）
- 関東は今シーズン一番の寒さとなったが、長崎ではきょう、台風のような初冬の嵐となった。発達した低気圧や前線の影響で天気は西から下り坂。京都・嵐山の渓谷を走る嵯峨野トロッコ列車を紹介。紅葉が見頃を迎え、連日満席が続く人気スポットとなっている。夜はライトアップされ紅葉やイルミネーションが楽しめる。京都市の嵐山祐斎亭では室内から紅葉を楽しむことができる。
今季一番[…続きを読む] - 2024年11月26日放送 15:49 - 19:00 TBS
- NスタBoonaのキニナルLIFE
- 東京・赤坂TBS前から、全国の天気予報を伝えた。
- 2024年11月26日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ〜GOGO！Smile！〜（ニュース）
- 東日本から北日本は今季一番の冷え込みとなった。今朝、全国で一番冷え込んだのは北海道陸別町で−11．4℃を観測。富士山頂の除いては今季全国最低気温となった。きのうは朝より夜の方が寒くなったところが多く、きのう1日で最低気温は0℃を下回る冬日になったのは362地点で今季最多。その影響もあって、きのうに続き今朝も全国の3分の1を超える地点で冬日となった。埼玉県毛呂[…続きを読む]
- 2024年11月26日放送 11:50 - 13:50 フジテレビ
- ぽかぽか本日いい風呂の日！お風呂の疑問スッキリ解決SP
- 松永式最強に眠れる入浴法を紹介。湯張りの段階から、換気扇のスイッチはオフにする。半身浴をするため、湯量を減らし、温度はぬるめに設定する。湯船につかる前に体を洗う。入浴は3回に分ける。まずは、ぬるめの半身浴を10分。次に、湯量を増やして全身浴する。その間は休憩する。お湯が増えたら、ぬるめの全身浴を7分。松永がプロデュースした「大人の休日バスピロー」を使うと、体[…続きを読む]
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