睡眠不足について、柳沢は、重い病気につながるリスクがあるなどと話した。不眠には、眠るまでに30分以上かかる「入眠困難」や、睡眠中に何度も起きて、その後眠ることができなくなる「睡眠維持障害」など症状は様々。柳沢は、温度や明るさなど寝室の環境を整えることが重要、夕方以降のカフェインは睡眠を阻害する、寝酒もよくない、リラックスすることが重要だなどと話した。眠れないときには、15秒呼吸法がおすすめだという。7～8秒かけて息を吸い、7～8秒かけて吐く。柳沢の研究では、不眠に悩んでいる人の睡眠を測定したところ、66％がよく眠れていた。十分眠っていると思っている人の45％が睡眠不足だった。柳沢は、よく眠れていると思っている人でも、無自覚の睡眠不足があり得る、決して安心できないなどと話した。
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「うつ病」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月16日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！ノンストップ！サミット
- 2026年どんな年にしたいか街でインタビューすると「前を向いて楽しく過ごせる1年にしたい」などの声が聞かれた。前向きな気持にブレーキをかけてしまうのがマイナス思考。マイナス思考が強すぎると心の健康を害してしまうこともあるという。マイナス思考の改善に効果があるのが認知行動療法。認知行動療法の認知とは考えのことで考えや行動を変えることでマイナスな感情を改善してい[…続きを読む]
- 2026年1月11日放送 17:15 - 17:20 テレビ東京
- 全力イノベーターズ〜SDGsに挑むZ世代〜（オープニング）
- 今日のイノベーターはMIRAERA代表取締役の前田さん。
- 2026年1月7日放送 18:10 - 19:00 NHK総合
- 首都圏ネットワーク（ニュース）
- 正月病と呼ばれる症状は精神面では、気分の落ち込み、やる気が出ない、集中力低下、イライラなど、身体面では疲れがとれない、肩こり・頭痛が続く、朝起きられない、食欲不振・腹痛などがある。精神科専門医の渡辺洋一郎さんは、「正月は休みだが意外とゆっくりできない、睡眠リズムが崩れやすい、さらにアルコールが入りやすいなど非常にストレスフルな1週間とも言える。そこから急に現[…続きを読む]
- 2025年12月31日放送 19:20 - 23:45 NHK総合
- 第76回NHK紅白歌合戦第76回 NHK紅白歌合戦
- サカナクション山口一郎は2022年にうつ病を発症し、2年間音楽活動を休止。今年病気と向かいながら作った怪獣が大ヒットした。山口は病気で苦しんでいる間応援してくれた人がいて幸せだった、音楽に助けられたので今苦しんでいる人に音楽でお返しができたらと話した。今回は怪獣と新宝島を披露する。
- 2025年12月31日放送 2:18 - 3:57 NHK総合
- 山口一郎 “うつ”と生きる 紅白完結編山口一郎 ”うつ”と生きる 紅白完結編
- 24年9月30日、NHKのスタジオでサカナクションの新曲「怪獣」の演奏の映像収録が行われた。5月放送の「NHKスペシャル」では、山口一郎がうつ病と生きる日々、サカナクションの2年ぶりの全国ツアーに至るまでを放送した。ただ、オンエア後も山口の体調不良は続いていた。日本では15人にひとりがうつ病を抱えているとされる。山口は2週間に1度、精神科医へ通院を続け、医師[…続きを読む]
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