睡眠不足について、柳沢は、重い病気につながるリスクがあるなどと話した。不眠には、眠るまでに30分以上かかる「入眠困難」や、睡眠中に何度も起きて、その後眠ることができなくなる「睡眠維持障害」など症状は様々。柳沢は、温度や明るさなど寝室の環境を整えることが重要、夕方以降のカフェインは睡眠を阻害する、寝酒もよくない、リラックスすることが重要だなどと話した。眠れないときには、15秒呼吸法がおすすめだという。7～8秒かけて息を吸い、7～8秒かけて吐く。柳沢の研究では、不眠に悩んでいる人の睡眠を測定したところ、66％がよく眠れていた。十分眠っていると思っている人の45％が睡眠不足だった。柳沢は、よく眠れていると思っている人でも、無自覚の睡眠不足があり得る、決して安心できないなどと話した。
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「うつ病」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月9日放送 20:45 - 21:00 NHK総合
- 首都圏ニュース845（ニュース・気象情報）
- 認知症の発症に関わるとされる「タウ」と呼ばれるたんぱく質が40代以降に発症するうつ病などの患者の脳にも高い割合で蓄積していることが分かったと量子科学技術研究開発機構などの研究グループが発表した。うつ病などの病気は認知症の前兆である可能性を含めて調べることで、認知症の早期診断などにもつながるとしている。
- 2025年5月23日放送 20:00 - 21:58 フジテレビ
- ザ・共通テン！大事なお友達SP
- 草刈は周防について元々お正月に一緒にご飯を食べるなどしていたが、恋に落ちたきっかけは分からないという。ただ、個人的な電話をするようになってから毎晩話すようになり、3か月目で結婚した。草刈は現役時代、身体を冷やさないよう夏場でもエアコンなどを使わない生活を送っており、周防監督もそれに付き合っていた。家ではたみちゃん、まさちゃんと呼び合っている。
2人は行きつ[…続きを読む] - 2025年5月18日放送 11:00 - 11:25 NHK総合
- どーも、NHK（特集）
- Eテレで今年度から開始した毎月最終日曜放送の「未病息災を願います」を紹介。病気の予防治療に注目し最新医療を紹介している。番組は40～60代の中年を迎えた3きょうだいの何気ない会話からスタート、3人は多少の不調があっても病気にならずに元気に暮らす「未病息災」を目指している。扱うテーマは主に40代以降で起きる体の不調、血糖値や骨密度の異常、疲れなど。4月放送では[…続きを読む]
- 2025年5月8日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！TOP NEWS 解説
- 五月病について伊藤博道医師が解説。倦怠感・あせり・不眠症などの症状がみられ適応障害を起こす場合もある。五月病が増加している要因として飛び石連休が関係しているという。予防対策として10分以上の日光浴、早寝早起き、バランス良い食事、1日1回のお風呂などを挙げる。“まじめな完璧主義者”が五月病になりやすい傾向にある。
- 2025年5月4日放送 14:00 - 14:55 フジテレビ
- ザ・ノンフィクションひきこもって37年 母と息子の小さな食卓
- 2023年12月。ある町の片隅にある古びた団地。母と2人で暮らす息子はこの部屋に引きこもって37年になる。8年ぶりに彼を訪ねた。52歳のまさきさんと母・よしこさん。長年、まさきさんを支えてきたよしこさんは79歳になった。家の中は37年かけて集めたもので足の踏み場もない。長らくうつ病を患い精神科で処方された薬が手放せないまさきさんは1日のほとんどをテレビの前で[…続きを読む]
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