睡眠不足について、柳沢は、重い病気につながるリスクがあるなどと話した。不眠には、眠るまでに30分以上かかる「入眠困難」や、睡眠中に何度も起きて、その後眠ることができなくなる「睡眠維持障害」など症状は様々。柳沢は、温度や明るさなど寝室の環境を整えることが重要、夕方以降のカフェインは睡眠を阻害する、寝酒もよくない、リラックスすることが重要だなどと話した。眠れないときには、15秒呼吸法がおすすめだという。7～8秒かけて息を吸い、7～8秒かけて吐く。柳沢の研究では、不眠に悩んでいる人の睡眠を測定したところ、66％がよく眠れていた。十分眠っていると思っている人の45％が睡眠不足だった。柳沢は、よく眠れていると思っている人でも、無自覚の睡眠不足があり得る、決して安心できないなどと話した。
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「うつ病」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月1日放送 15:10 - 16:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーン（ニュース）
- 6月下旬、ハーバード大学に取材に訪れた。もの言えぬ空気が漂い緊張感に包まれていた。マーク・ワイスコフ教授は人間の歯の分析から認知症の発症メカニズムを調べる研究などに取り組んできた。しかし助成金打ち切りの知らせが届いたという。ワイスコフ教授は2億円以上の助成金を失うことになった。帰国を迫られる研究者もいる。研究資金の確保に奔走する研究者もいる。内田舞さんは子供[…続きを読む]
- 2025年7月31日放送 20:58 - 21:54 テレビ東京
- ナゼそこ？ドラマみたい波瀾万丈SP
- 杉村さんは、2年前まで東京で警部補として働いていた。渋谷区で生まれ、活発な幼少期を過ごした杉村さんは、漫画『YAWARA！』に影響を受け、高校では柔道部に所属。正義感の強さから、高校卒業後は警視庁へと進んだ。警察官として順調な日々を送る中、親友ががんで亡くなったという知らせが届いた。とてもショックだったが「親友の分まで生きよう」と心に誓ったという。その後、2[…続きを読む]
- 2025年7月29日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（特集）
- 孤独死のおそれなどか、高齢者などが賃貸住宅などの入居を断られる問題が深刻化しているが、実阿hうつ病などの心の病のある人も部屋を借りることに苦労している。そんな中、メンタルクリニックと提携し、心の病のある人たちの部屋探しを当たらな形で始めた齋藤瞳さんの想いを取材した。
- 2025年7月29日放送 4:15 - 5:00 NHK総合
- 国際報道SPOT LIGHT INTERNATIONAL
- ハーバード大学との対立を深めるトランプ政権。反ユダヤ主義を助長したなどとして、助成金を打ち切ったり、留学生の入国制限をしたりするなど大学側に圧力をかけてきた。日本の学生にも影響が出ている。この秋に入学予定だった男性はビザ取得の見通しが立たず急遽イギリスに渡るなど新たな進学先を探している。6月下旬、ハーバード大学で関係者に話し聞こうとするが、もの言えぬ空気が漂[…続きを読む]
- 2025年7月20日放送 12:45 - 14:00 日本テレビ
- 兼近＆真之介のメシドラ（兼近＆真之介のメシドラ）
- 魚介のペペロンチーノは、オリーブオイルににんにくと鷹の爪で香りを出したらアンチョビをプラスし、ムール貝やアサリなどの魚介類を入れてうまみたっぷりのスープとパスタを絡めるお店自慢のメニュー。
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