- 出演者
- 倉田大誠 千秋 設楽統（バナナマン） カンニング竹山 三木哲男 三上真奈 七五三掛龍也（Travis Japan）
オープニング映像。
きょうの募集テーマは「大人になったなぁと感じたこと」。
昨日マーベル映画「アベンジャーズ」のイベントに山田裕貴が登場。世界興行収入2位のメガヒットシリーズの最新作「アベンジャーズ／ドゥームズデイ」が12月に公開されるにあたり、世界中で盛り上がりを見せているアベンジャーズ。シリーズのファンでアンバサダーにも就任した山田裕貴が作品の魅力を熱弁。また、「アベンジャーズ／エンドゲーム」が9月にリバイバル上映されることが発表され、スペシャルゲストとしてアイアンマンが登場。ヒーローとのグータッチに「サンキューアイアンマン」と呟いていた。
社会現象を巻き起こした韓国ドラマ「冬のソナタ」の劇場公開が決定。予告編が公開された。ペ・ヨンジュンとチェ・ジウのドラマで描かれた純愛シーンのみを抽出した特別編。公開は3月6日が予定されている。
インド映画「プシュパ 君臨」が日本でも公開される。インド映画史上No.1ヒットの触れ込みの映画。密輸王プシュパが警察や政府をも巻き込んだ逃走を繰り広げるダイナミックアクション作品。一昨年インドで行われた予告公開イベントには約20万人が来場。日本でも昨日イベントが行われ主演キャストが登場。映画には横浜の港も登場。
なにわ男子の高橋恭平がイメージキャラクターを務めるコスメブランドの新商品発表会が行われた。新商品を人間に例えるとどんな性格かという無茶振りに対し、「気をつかえる優しいやつ」と回答。
昨日短編オムニバス映画の公開イベントに登場した松田美由紀。一昨日長女がプロダンサーの後藤慶太郎と結婚を発表したばかり。会場からは祝福の声が上がっていた。これで3人の子どもは全員結婚。これからは思う存分映画を作っていきたいと話していた。このプロジェクトで監督として映画に携わった松田美由紀。年の離れた男女の交流を描いた作品で原田美枝子が主演。このプロジェクトにはMEGUMIも別作品のプロデューサーとして参加。
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- MEGUMIMIRRORLIAR FILMS Season8The Breath of the Blue Whaleアップリンクカラノウツワ佐渡恵理佐藤緋美北の国から原田美枝子後藤慶太郎松田ゆう姫松田ゆう姫 インスタグラム松田優作松田美由紀松田翔太松田龍平林青維
松田美由紀とMEGUMIにインタビュー。松田美由紀は娘の結婚を受けて、これでやっと子育てが終わったとコメント。これで終わりなので、自分の表現に邁進してまいりたいとした。MEGUMIは制作の厳しさを痛感したという。プロデューサーは船頭みたいなものだから、いい作品にするためには酷なことも言わなきゃいけないなどと話した。そのため、立っているだけでビビられると自覚しているなどと自虐。
松田美由紀が監督デビューを果たした。松田美由紀さんは「トイレ行くの忘れちゃう」「1日8時間編集」などとコメントした。
2026年どんな年にしたいか街でインタビューすると「前を向いて楽しく過ごせる1年にしたい」などの声が聞かれた。前向きな気持にブレーキをかけてしまうのがマイナス思考。マイナス思考が強すぎると心の健康を害してしまうこともあるという。マイナス思考の改善に効果があるのが認知行動療法。認知行動療法の認知とは考えのことで考えや行動を変えることでマイナスな感情を改善していこうというもの。うつ病や不安症と診断された人が保険適用で受けられる治療法でもある。
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- うつ病ジュンク堂書店池袋本店不安症
安田さんは「めっちゃマイナス思考」、千秋さんは「プラス思考」、カンニング竹山さんは「ネガティブな考え方だったけど改善していった」などと話した。認知行動療法は心の健康をよくする方法でうつ病の改善にも役立つ。人には考え方のクセがある。考え方のクセの例を紹介した。たんぽぽ川村エミコの悩みは「グループLINEで投稿が私の既読のみで誰も返信していないとき私が文章で返信すると他の人も返信する流れを作ってしまいそうで申し訳ない」などと紹介した。三木哲男さんは「認知行動療法は納得がいく。本来の性格を変えることは難しいと思うがものの見方を変えることはできる」などと話した。5つのコラム法を紹介した。まず出来事を1つ確認する。次に考えを出す。そして感情、別の考え方、感情の変化と結びつけていく。どの程度考えを信じるか確信度を数値化する。
マイナス思考を変える認知行動療法。川村エミコが悩んでしまうというのがグループLINEの投稿を最初に既読した時の返信の仕方だという。文章で返信すると他の人も文章で返信する流れになりそうで申し訳ないと感じ、リアクションのみだと他の人が文章で返信した時に冷たいと思われそうだと悩んでしまうという。その悩みについて、100点満点で問われると不安100だという。そこで5つのコラム法という認知行動療法を使い、不安の軽減を目指す。文章で返さない失礼な人だと思われるという考えは何％くらい信じるか問われると川村エミコは信じるというよりも感覚としてそう思われたら嫌だなという感じで確信度は30％くらいと回答。このように確信度を考えることで最初に思い浮かべた考えが絶対ではないかもと客観視できるようになるという。その後、別の考えに進む。「別の考えをするとしたらどんな風に考えるか」と問われ、「返したければ個人LINEで気持ちを伝えてもいい」と回答。別の考えを思い浮かべることで自分が最初に思い浮かべた考えに固執しづらくなるという。そうすると感情に変化が生じるという。先程は不安が100点だとしていたが、別の考えをしてみた結果、今の不安を問われ川村エミコは「ない」とこたえた。その上で自分の中で順位をつければいいんだと思ったとコメント。自分の考えを客観視し整理する5つのコラム法を体験したことによって川村エミコは凝り固まっていたものが解き放たれた感じと感想を述べた。
5つのコラム法について解説。清水教授は人間は頭に浮かんだ考えを100％正しいと信じてしまう傾向があると指摘。しかし、コラムに1つ1つ書いていくことでその考えが本当なのか自分で問うことができ、別の考えもあると気づくことができ、感情の変化につながるという。三木氏は思い込みを外すということは日常に丁寧に組み込んでいくことが大事なのではないかと話した。安田美沙子の悩みは「撮影の時にスタッフがコソコソ話をしていると悪口を言われている気がしてしまう」というもの。これを5つのコラム法で考えていく。不安の感情は100点だという。悪口を言われているという確信度は50％。別の考えを問われ、時間押しているなどと話しているなどとコメント。別の考えについて話したことを受けて感情の変化を問われ、不安は20点に減ったという。清水教授はカウンセリングをすることで自分の考え方のクセに気づいたと思うが、客観的にみる習慣をつけると不安が減ってくるのではないかなどと話した。
人にはマイナス思考に結びつきやすい認知の歪みというものがある。1つ目が白黒思考。物事を白か黒かで極端に考えてしまうというもの。2つ目が結論への飛躍。根拠もないのに悲観的な結論に結びつけてしまう。3つ目がすべき思考。～すべきで自分や他人を縛ってしまうというもの。設楽は不安を感じることは大事、そうでないと危険を感じなかったり、練習しなかったりするとコメント。
シンクタンクが行った調査では40代、50代女性の半数以上が子離れしていないと感じることがあると回答した。最近は友達親子も増えている。距離感に悩む人もいる。子離れはどうやってすべき？親子の距離感について話し合う。
子離れできない親の例で「娘が出かけるたびに心配で「どこに行くの？なにするの？誰と一緒なの？」と頻繁にLINEや電話で聞いたら「うざいからやめて」と言われた」などと取り上げた。千秋さんは「我慢してきいてない」などと話した。子供のおねだりに悩む親の例で「社会人の娘は高価なバッグや服など自分で買えない物があるとおねだりしてくるので買ってしまう」などと取り上げた。設楽さんは「言われることが嬉しい」、安田さんは「なんでも買っちゃう」などと話した。
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春雨麻辣湯を紹介する。工程1：コマツナを3等分に切る。工程2：小鍋に水、しょうゆ、酢、顆粒鶏ガラスープの素、酒を加える。工程3：ニンニク、ショウガ、豆板醤、花椒、五香粉、ゴマドレッシングを加える。工程4：緑豆春雨を加えて煮る。工程5：豚バラ薄切り肉、コマツナ、シメジ、水で戻したキクラゲ、モヤシを加えて煮る。
「春雨麻辣湯」を調理。スープが煮えたら食材をそれぞれの場所にかためて盛り付ける。アレンジとして、カリカリラー油で辛さと食感にアクセントを。カリカリラー油は砕いたピーナツ入り柿の種とフライドオニオンにラー油、ゴマ油を混ぜれば完成。試食した出演者は口々に「美味しい！」と大絶賛だった。
今日のレシピはESSE2月号に掲載。1月30日まで、年間定期購読キャンペーン実施中、新規申込者に「バイカラー折りたたみスリム財布」をプレゼント。
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「寝返り ファインフィット枕」の通販情報。幅が90cmもあるので寝返りしても枕から頭が落ちにくい。仰向けでも横向きでも首をまっすぐ支えてくれる。専用の枕カバー付き。注文は、0120-118-118、または「いいものプレミアム」で検索。