- 出演者
- 設楽統（バナナマン） 笠原将弘 横澤夏子 福士蒼汰 ハリー杉山 三上真奈 渡辺隆（錦鯉） 杉原千尋 福士蒼汰
オープニング映像。
きょうの「せきららボイス」の投稿テーマは「大人になったなぁと感じたこと」。表示されているQRコードから是非投稿を。
去年2年連続で紅白歌合戦に出場を果たした5人組ガールズグループ「ILLIT」。新曲「Sunday Morning」のMVがけさ公開された。日曜日だけオープンする魔法のレストランを舞台に気になる来店客を料理やパフォーマンスで虜にするILLITの姿が描かれている。
高橋英樹さん（81）が自身の近況をブログに投稿した。高橋さんは“左手バネ指と手首”の手術のため今月5日から入院していた。入院中もトレーニングを欠かさない高橋さんに優しく声を掛けていたのは妻・美恵子さん。日々の出来事をブログで報告する高橋さん、入院中の食事に感謝しつつも食べることが大好きな高橋さんにとっては少々量が物足りない様子。そんな高橋さんは昨夜ブログを更新しきょう退院することを報告した。
きのう東京・池袋に現れたのは“キングタロー”ことキンタロー。さん。玩具関連メーカー9社がリアル対戦形式のトイゲームを競技種目とした「第1回TOY GAME CUP」を初開催した。応援ゲストとしてキンタロー。さんが「黒ひげ危機一髪」の黒ひげ人形に扮して登場した。「黒ひげ危機一髪」といえば、たるに閉じ込められた黒ひげの親分を剣で縄を断ち切り“助ける”、つまり飛び出したら「勝ち」だった。しかし時代の流れの中で「飛び出させたら負け」とルールが改正された。そして2025年原点にもどる形で再び飛び出したら勝ち、というルールに変更された。
ゲストの福士蒼汰を紹介した。
スイーツの達人おすすめ「全国お取り寄せ最強イチゴスイーツガイド」。スイーツライターのchicoさんにイチゴスイーツのトレンドを聞く。イチゴはおいしく食べられる期間が2～3日と短いためこれまでは加工されたスイーツが多かったが最近はフレッシュなイチゴをそのまま楽しめるよう進化しているという。風月堂「さぬき姫のかほり餅」（8個入り3600円）は香川県産のブランドイチゴ「さぬきひめ」を使用。新鮮さにこだわり、濃厚なイチゴの味が楽しめる。坂下strawberry「削りいちごとミルクのジェラート」（6個入2520円）は静岡県産のブランドイチゴ「あきひめ」を使用。小粒に削ることで食べた瞬間イチゴの爽快感が口いっぱいに広がる。
「全国お取り寄せ最強イチゴスイーツガイド」。大須栗りん「苺千本」（3980円）は年間11万個売れているモンブランシリーズで有名な店が手掛けるイチゴのモンブラン。赤いモンブランの秘密はフリーズドライしたイチゴをクリームに練り込んだもの。モンブランの下にはイチゴを練り込んだ生クリームがあり、濃厚でとろけるような触感が楽しめる。
スタジオでは長野県のatTerrace軽井沢の「紅白いちごタルト」（8200円）を紹介。こちは2色のイチゴを使用。赤いイチゴは「やよいひめ」、白いイチゴは「淡雪」という希少なイチゴを使用している。福士蒼汰はクイズに不正解、「紅白いちごタルト」を試食することはできなかった。
マダムたちの熱い声援を浴びるのは演歌界のプリンス、辰巳ゆうとさん（28）。自身の誕生日である1月9日に「辰巳ゆうと バースデーコンサート2026」を行った。辰巳さんは端正なルックスだけでなく2018年には日本レコード大賞「最優秀新人賞」を受賞。演歌から今風の歌まで歌いこなす若手実力はだが番組が注目したのは演歌歌手とは思えない明るい髪色に、まるでボーイズグループかのような衣装。これにはある思いがあった。演歌をより多くの世代に届けるためにこれまでのスタイルから大きくいめチェン、Number_iの平野紫耀さんをイメージしているという。辰巳さんは2018年、当時20歳でデビュー。憧れは氷川きよしさん。デビューまでの修行期間にはなんと路上ライブを行っていた。観客0という苦い経験を経て得た立ち止まって聞いてくれるファンの存在。この頃からファンとの繋がりを大切にしてきたという。バースデーコンサートではファン一人一人を丁寧にお見送り、なんとコンサート時間と同じ約2時間のファンサービスを行っていた。そして今年はファンと一緒に絶対掴みたい夢として紅白歌合戦、日本レコード大賞を掲げている。
演歌歌手の辰巳ゆうとさんについてスタジオトーク。番組で8年前に取材した際は街角で観客0の中歌う姿があったが、バースデーライブで大勢のファンに囲まれている姿がみられた。ゲストの福士蒼汰は自身について「下積みがなかったからこそ、逆に大変だった」と振り返り、注目されればされるほど大変だったと明かした。
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今の時期、寒さによって筋肉が硬直。血流も悪くなることから腰痛を訴える人が急増。厚労省によると全国で約2800万人が腰痛持ちがいるとされている。スタジオで東葉コンディショニング東京院の岡山茉未院長に自宅でできるセルフ整体を聞く。スタジオゲストは福士蒼汰。
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東葉コンディショニング東京院の岡山茉未院長に自宅でできるセルフ整体をスタジオで聞く。スタジオゲストは福士蒼汰。岡山院長によると腰痛は3つのタイプに分けられるという。腰に疲労が蓄積して一気に爆発する「爆発型」。猫背や反り腰など姿勢が悪く腰に負担がかかる「姿勢型」。寒さにより筋肉が固まる「寒さ」。痛みの原因やタイプによって違うので予防や改善方法がそれぞれ違う。野中腰痛クリニックによるとぎっくり腰の約6割が冬に発症。突然来るぎっくり腰にならないために重要なのは腰にたまった疲労を日常的に取ってあげること。腰よりも少し下の仙骨を片手でしっかり押さえ、腰骨のあたりから前かがみになり10秒。これを3回繰り返すだけ。猫背が原因の腰痛は両肘を曲げ胸を張り、肩甲骨の間の筋肉を挟め7秒。続いて両腕を伸ばし肩甲骨の間の筋肉を一度緩める。この動きを3セットを行うだけ。反り腰の人は腹筋が弱くなり腰が反ってくるので腹圧を高めることが大事。大きく息を吐きながらおなかをへこませる。背中で椅子の背もたれを押すのを10秒×3回行うとよい。体のねじれが原因の腰痛は手を頭の後ろで組みねじって肩肘を上げる。戻したら反対にひねって逆側の肩肘を上げる。2～3セット行うとよい。
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冬に悪化しやすい腰痛。その大きな原因は“冷え”。冷えからくる腰痛の改善法を東葉コンディショニング東京院の岡山茉未院長にスタジオで聞く。脚を組み骨盤を意識しながら前屈し10秒キープ。脚を組みかえ反対側も10秒前屈するだけ。
冷えからくる腰痛の改善法を東葉コンディショニング東京院の岡山茉未院長にスタジオで聞く。脚を組み骨盤を意識しながら前屈し10秒キープ。脚を組みかえ反対側も10秒前屈するだけ。実践後、福士蒼汰は「お尻が伸ばされて気持ちいい」などとメント。
今回のお題はタラのフィッシュ＆チップス。
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- タラのフィッシュ＆チップス
笠原将弘がタラのフィッシュ＆チップスをスタジオで紹介する。笠原流料理のツボは「ガリッと衣でごちそうにするべし」。生タラをポリ袋に入れニンニク、塩、コショウ、牛乳で下味をつける。ひと口大に切り小麦粉をまぶしたジャガイモを油で揚げる。タルタルソースには春菊を入れ和風に。
笠原将弘がお手軽みそポテトをスタジオで紹介。ジャガイモは皮をむきひと口大に切り電子レンジで加熱。みそ、砂糖、白ゴマ、サラダ油、水を混ぜて加熱したものをジャガイモにかけるだけ。試食した設楽統は「（秩父名物の）みそポテトに近い」などとスタジオでコメント。
笠原将弘がタラのフィッシュ＆チップスをスタジオで紹介する。揚げたジャガイモに塩をまぶす。タラの衣は小麦粉に炭酸水を加えたもの。これでガリッと食感の衣になる。お皿にジャガイモとタラを盛り付け、春菊入りのタルタルソースをかけたら出来上がり。試食した設楽統は「これはイギリス人もびっくり」などとスタジオでコメント。