正月病と呼ばれる症状は精神面では、気分の落ち込み、やる気が出ない、集中力低下、イライラなど、身体面では疲れがとれない、肩こり・頭痛が続く、朝起きられない、食欲不振・腹痛などがある。精神科専門医の渡辺洋一郎さんは、「正月は休みだが意外とゆっくりできない、睡眠リズムが崩れやすい、さらにアルコールが入りやすいなど非常にストレスフルな1週間とも言える。そこから急に現実に戻らなければいけない」と話した。一方子どもの正月病も要注意。子どもは言語化できないので甘えん坊になったり、怒りっぽくなったり学校に行きたがらないなどの行動となって現れる。対処として渡辺さんは、余白とスモールステップを挙げる。余白は、1日の中で何もしない時間を意識的に取り入れ心に余白を作る。スモールステップは、休み明けは全力で動かず最初は簡単な作業から始めて少しずつペースを戻す。2週間以上症状が続く場合はうつ病などの初期段階の可能性もあることから早めに専門家に相談してほしいという。
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「うつ病」 のテレビ露出情報
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- 2026年1月11日放送 17:15 - 17:20 テレビ東京
- 全力イノベーターズ〜SDGsに挑むZ世代〜（オープニング）
- 今日のイノベーターはMIRAERA代表取締役の前田さん。
- 2025年12月31日放送 19:20 - 23:45 NHK総合
- 第76回NHK紅白歌合戦第76回 NHK紅白歌合戦
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- 2025年12月31日放送 2:18 - 3:57 NHK総合
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- 2025年12月28日放送 3:15 - 3:20 NHK総合
- サカナクション12年ぶり紅白出場「怪獣」との格闘（サカナクション12年ぶり紅白出場「怪獣」との格闘）
- 12年ぶりに紅白歌合戦に出場するサカナクションは怪獣を歌う。怪獣はバンド結成以降最大のヒット曲となった。ボーカル山口一郎は2022年うつ病を発症。週の半分はベッドから起き上がることができない日々が続いた。闘病を続ける中制作に取り掛かったのが怪獣。最も苦しんだのが歌詞づくりで一進一退を繰り返した。その後も歌詞づくりは難航し完成したのは全国ツアーの前日。
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