ぎっくり背中は肩甲骨周辺や背骨あたりに痛みが出るがぎっくり腰はみぞおちの裏側から下に痛みが出る。症状は筋膜が過度なストレスや筋肉の緊張で炎症を起こし腫れた状態になる。寒い時期筋肉はそれほど緊張しないが薄着のときに急に冷えると筋肉の緊張で硬くなり少しの刺激で発症しやすくなる。
ぎっくり背中になりやすい人は長時間同じ画面を見るなど肩を竦めるような姿勢でいることが多い人や肩こりや背中の張りがある人。チェック方法は両手の甲に腰をあてそのまま両肘を前に動かす。医師は「両肘が自分の体より前に出れば大丈夫」と話した。くしゃみ・せきをするときの対策はどこかに手をつき背中を大きく動かさない。寝起きの対策はその場で肩をゆっくり回すなどストレッチする。
ぎっくり背中になりやすい人は長時間同じ画面を見るなど肩を竦めるような姿勢でいることが多い人や肩こりや背中の張りがある人。チェック方法は両手の甲に腰をあてそのまま両肘を前に動かす。医師は「両肘が自分の体より前に出れば大丈夫」と話した。くしゃみ・せきをするときの対策はどこかに手をつき背中を大きく動かさない。寝起きの対策はその場で肩をゆっくり回すなどストレッチする。