きょうの特集は「オシエテ！夏の快眠テクニック」。医師・医学博士・みなとみらい・田中俊一理事長に教えてもらう。眠りに悩む女性2人が参加。悩みは「なかなか寝付けない」「頻繁に目が覚めてしまう」。睡眠にとって大事なのは運動をすること。筋肉を緊張させた後に緩めることで質の良い眠りを得ることができる。これが筋弛緩法と呼ばれる快眠を得るためのテクニック。筋弛緩法を活用した快眠スポット「悟空SPA」銀座店を紹介。頭専門のほぐし店として話題となった「悟空のきもち」の新サービス。悟空SPA銀座店セラピスト・宇野ゆずかさんに話を聞く。施術前にカラダを冷凍するという。マイナス10度を約5分体験。その後、オイルをつけて固まった筋肉をほぐしていく。自宅で簡単にできる筋弛緩法快眠ストレッチを紹介。5秒間拳を握り全身に力を入れ、10秒間脱力。これを寝る前に3回繰り返すと効果的とのこと。