春のむくみによって、「足が太くなる」「つりやすい、しびれを感じる」「皮膚が炎症を起こして痒くなる」といった影響が出る。急激に足がむくんだり、痛みを伴ったりする場合は、血栓症など大きな病気の可能性があるため、専門医に診てもらったほうがいいという。男性よりも女性の方がむくみやすいという。女性は筋肉量が少ない傾向にあり、水分を押し戻す力が弱く、水分がたまりやすい。高齢になると、筋肉量が減るため、むくみやすい。むくみ対策としては、水を1日に1～2リットル飲むといいという。お茶やコーヒーは利尿作用があるため、飲み過ぎに注意。アルコールは、むくみの原因になるため、むくんでいるときは控えたほうがいいという。水は、夜よりも朝や昼に飲むといいという。ウォーキングなどの軽い運動をすることで、改善が期待できるという。1日30分歩くことが理想だという。足を心臓より5センチ高くすることで、水分が上半身に移動し、むくみ改善につながるという。サウナは、皮下にたまった余分な水分を外に出すため、むくみに効果的だという。入浴は、シャワーではなく、湯船に浸かったほうがいいという。高橋は、塩分を取りすぎるとむくみやすいと感じていた、これからの季節は気を付けたいなどと話した。むくみ改善ストレッチを紹介。椅子に座ったまま、つま先を上下に動かす。1セット20回行う。
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「むくみ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月8日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！きょうの知っトク
- 都内に集まった約300人のお目当ては今が旬のスイカ。今年で8回目となるスイカを食べ比べできるイベント「スイカパーティー」には10種類以上のスイカがずらり。普段はなかなか出回らない品種も並ぶ。夏に嬉しい栄養もたっぷり。スイカにはカリウムやアミノ酸の一種・シトルリンが豊富に含まれ、むくみ解消や老廃物の排出をサポート。高血圧予防や疲労回復にも役立つとされている。そ[…続きを読む]
- 2026年7月8日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．（DayDay．）
- 今お買い得の「ズッキーニ」。紫外線やむくみ対策にもいい。文山青果では3本100円。今年はズッキーニが豊作だという。ビタミンCも含まれ紫外線対策になるという。
- 2026年6月29日放送 22:00 - 22:57 TBS
- その道のプロが選ぶ本当のNo.1 プロフェッショナルランキング20kg以上減量に成功した人に聞いた 一番やせた方法ランキング
- 第2位は「甘い飲み物をやめる」。固形物に比べ吸収率が高いうえにより甘いものを欲するようになっていたという声が多数。そこで甘い物の代わりに飲んでより効果を感じられたというのがコーヒー、ルイボスティーなど。
- 2026年6月8日放送 9:55 - 10:10 テレビ朝日
- 有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）
- 下肢静脈瘤は静脈の逆流を防止する弁が壊れ血液が溜まり悪化して血管が曲がりくねった状態。うっ滞性皮膚炎は下肢静脈瘤が続くと炎症しやすく悪化すると潰瘍になり傷が治りにくい。むくみのセルフチェックはすねの骨の上を5秒間一定の指圧で押し指を離してへこみの深さと残る秒数を確認。へこみが消えなくても塩分過多や長時間の座り仕事などによる一時的なむくみの範囲。むくみ解消ケア[…続きを読む]
- 2026年4月8日放送 0:53 - 0:56 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週のテーマ「むくみ」についてさいとう内科・循環器クリニック・齊藤幹院長から学ぶ。症状としては、一晩寝ても全然良くならない・指で押してしっかり跡が残る・靴が入らないなど。ひどくなったら医師に相談。齊藤院長のこだわりはその日のうちに結論を出すスピード感。さいとう内科・循環器クリニックでは血液検査・尿検査などがワンストップで受けられる。酒井ゆりやの画像について詳[…続きを読む]
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