夏の疲れをリセットする秋の睡眠をチェック。 悩みが多い掛け布団やまくらなどの寝具について。はしのえみは秋だと掛け布団は何を使ったらいいのかわからないという。スタンフォード大学の遠藤氏は基本的に通気性と吸湿性の良いものがいいという。オススメの生地は綿かシルク。肌さわりがいいことが睡眠時の安心感・快適さを高めるため大事だという。オススメの寝具として無印良品の綿ガーゼ 綿混ベロア リバーシブルブランケットを紹介。片面がガーゼ、もう片方がベロアになっており、気温に応じて使い分けができる。ニトリの2枚合わせ毛布 ミルクタッチはなめらかな肌さわりが特徴。羽毛布団は温度と湿度の調整を自動で行うため、秋にピッタリ。寝具で悩みが多いのが枕。
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