大和陸離氏は血圧は1日に2度測ることが大切と紹介し、睡眠不足の人はストレスで朝に高くなりやすいなどの影響が出ることから、朝と夜の平均で調べるのが望ましいという。ナトカリ比というものも大切だといい、塩分に含まれるナトリウムと野菜・果物に含まれるカリウムの比率となっていて、カリウムを含む食材を多く食べることで血圧を下げることを目指すものとなっている。ナトリウムは体に水分を運ぶ役割の成分となっているが、これが高血圧に繋がってしまう。対するカリウムは水分やナトリウムを体外に排出する効果があルタ目となっている。ナトカリ比を指標として取り入れた宮城・登米市では血圧も実際に下がったというデータもある。大和陸離氏は減塩を頑張っている人が更に減塩するのは難しく野菜を増やすことで限界を超えることが可能としている。ハンバーグは総ナトリウムが572mgなのに対し、カリウムは409mgであり、トマトを2分の1付け合わせるとカリウムの量は608mgに、さらにジャガイモを加えると707mgまでカリウムが増える。カリウムが多く含まれるのは芋類などとなっているが、乾燥ひじきは乾燥時で6400mg、納豆は690mgなどとなる。白米は29mgに対し玄米は95mgなどとなっている。キウイやバナナもカリウム豊富となっている。サウナで汗をかくことも有効だが、心臓に問題を抱えている方は事前に意思に相談する事も重要となる。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
TVでた蔵トップ>> キーワード
「アボカド」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年11月26日放送 19:00 - 20:54 TBS
- 巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会食前ホットヨーグルトを検証！！
- ヨーグルトは温めて食べると太りづらくなるかをチャンカワイが検証。検証前の体重は92kg。ホットヨーグルトは約100gで約90kcal。今回は100gの無糖ヨーグルトに食べやすいように小さじ1杯分のはちみつを入れ、よく混ぜた後に電子レンジ500Wで1分温める。温めすぎると乳酸菌が死滅し効果が弱まる恐れがあるため、人肌の40度程度が適温だと言われている。インパク[…続きを読む]
- 2025年11月22日放送 12:00 - 13:30 フジテレビ
- ぶらサタ・タカトシ温水の路線バスで！路線バスで！第3弾ステキな川崎
- 田園調布にある多摩川浅間神社で今日のゲストの森泉さんと合流。多摩川浅間神社は多摩川の近くにある神社で、安産祈願などのご利益がある。一行はここから富士山を見て、お参りをするなどした。多摩川浅間神社はコノハナサクヤヒメという桜のように美しい女神をまとっていて、境内にも多くの桜が植えられている。
- 2025年11月22日放送 10:25 - 11:50 フジテレビ
- ミキティダイニング（エンディング）
- 今日のレシピは番組ホームページで確認可能。
- 2025年9月27日放送 6:00 - 8:30 フジテレビ
- めざましどようびNEWS
- 温暖化が年々深刻化する中、暑さを逆手に果物などの栽培に変化がある。静岡県にある農家「たからのはたけ」では11月にミカン収穫予定だが、一部が割れていた。暑さに強いアボカドの栽培を4年前から始めているのという。国内で流通するアボカドはほとんどがメキシコやペルーからの輸入品。近年は需要が急増。アボカドの収穫量（農水省HP）は右肩上がりとなっていて、8年間で約170[…続きを読む]
- 2025年9月25日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！林修還暦でしょ！2週連続 秋の健康 総チェック3時間SP
- 医師＆専門家68人が選ぶ総合ランキング1位の食材は「鮭」。今が旬で美味しいが定番すぎる「鮭」は抗酸化力が超強力なアスタキサンチンが多く含まれている。アスタキサンチンは免疫機能を下げる体の酸化を防ぐという。眼の専門医によるとアスタキサンチンは眼に効果的なビタミンEの抗酸化力の数百倍の効果があるそう。さらにオメガ3脂肪酸が血管を守ることができるそう。長寿研究の第[…続きを読む]
サイトの情報を検索する
© 2009-2025 WireAction, Inc. All Rights Reserved.