リンパケアトレーナーの木村友泉さんは、奇跡の美肌に加えてスタイルも抜群。元々薬剤師として働いていたときにリンパケアに出会い、インストラクターとして活動開始。美肌の秘訣について。ストレスを溜めないようにする。ストレスは肌トラブルの原因になる。そこで好きなものを我慢しない。1日全体でバランスよく栄養を摂取している。肌のために、タンパク質が豊富な大豆製品、ビタミンCを野菜や果物から。さらに海藻類やナッツ類jからビタミンEや亜鉛をとるようにしている。また家以外の食事でもなるべく野菜や豆腐を食べるようにしているという。食べ方のポイントは、よく噛む。顎を動かすことでリンパ筋を刺激できる。しっかり咀嚼することで舌も動き、舌が柔らかくなると顎のたるみにも効くという。脂肪に含まれる水分の割合は約20％に対し、筋肉は70％以上と言われている。筋肉量が減ると体や皮膚の水分量も減り、肌のハリツヤのなさやシワに繋がる。そのため、筋肉量を維持・増加させるための栄養や運動を意識しているという。筋肉に必要な栄養素は、肉・魚・卵・大豆製品などに多く含まれるタンパク質やアミノ酸。
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「アミノ酸」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年9月5日放送 8:00 - 9:50 フジテレビ
- めざまし8谷原章介のテイバン＋
- 今回のゲストは村上佳菜子さん。鶏肉の下準備。鶏もも肉を使用。アミノ酸やビタミン類豊富で疲労解消にいいという。鶏肉をおいしく食べる簡単テクニックは、切り込みを入れて厚みを均等にすることで中まで火が通りやすく肉全体に味がしみやすいという。鍋に水・ショウガ・ネギの青い部分・料理酒・塩を入れ火にかける。沸騰したら火を止める。余熱が鶏肉にベストな火加減、ゆっくり加熱す[…続きを読む]
- 2024年9月2日放送 21:00 - 22:57 TBS
- クレイジージャーニーハニーハンター・緒方陽一
- シェムリアップにある、緒方陽一のハチミツ工房を取材。緒方は現地スタッフと、輸出会社を共同経営している。緒方は、ハチミツを何年も熟成させている。
- 2024年8月31日放送 7:59 - 9:25 TBS
- サタデープラスうっかりファミリー 朝の日常習慣編
- クイズ1・目玉焼きはしっかり焼く、2・一口目はヨーグルト、3・納豆を混ぜる前にタレを入れる。この中にあるうっかり行動は？。答え1・目玉焼きはしっかり焼く。東京慈恵会医科大学附属病院栄養部管理栄養士・赤石定典さんによるとうっかりミスのポイントは卵は加熱しすぎると脳の老化を防ぐビタミンB群やカルシウムの吸収を促すビタミンDを失いやすい一方卵のたんぱく質は加熱する[…続きを読む]
- 2024年6月27日放送 3:04 - 3:30 テレビ朝日
- ワカコさんとマサルくんのお宅は買わないの？？（ワカコさんとマサルくんのお宅は買わないの？？）
- 老舗出汁メーカー・ビーバンが開発！「カラダをつくる出汁」の通販情報。体に必要な20種類のアミノ酸を、美味しく手軽に摂れる出汁。スティックタイプの個包装で、水にも溶けやすい顆粒。溶かして飲むだけでなく、お味噌汁やだし巻き卵などアレンジも自由自在。問い合わせ・注文は0120-111-552、または「テレ朝通販ロッピング」で検索。
- 2024年6月25日放送 9:26 - 11:13 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- エアコンが普及していなかった頃は夏野菜で体を冷却していたが、今は摂りすぎに注意だという。夏のお腹冷え対策に「ショウガはちみつ甘酒」のレシピを紹介。ショウガのジンゲロールは加熱することで体を温める作用のあるショウガオールに変化する。はちみつはビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ミネラルを豊富に含有している。酒粕はアミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富。沸騰した[…続きを読む]
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