寝付けないときのワザは「筋弛緩法」、「15秒呼吸」がある。筋弛緩法はアメリカ軍でも採用されている方法。拳を握る・腕を曲げる・脇を縮める・肩を上げる・力を入れて5秒キープ→脱力を3、4回繰り返すとリラックスできて副交感神経が優位になりよく眠れる。座ってやるのが効果的。アメリカ人医師によって開発された方法で、戦場で常に緊迫状態の兵士さんでもこれをやると2分以内に寝落ちできるそう。「15秒呼吸」は7～8秒かけて吸う→7～8秒かけて吐く。日本人の平均睡眠時間は7時間22分で日本人は世界で睡眠時間が最も短いと言われている。柳沢さんは「数々の調査で日本人は世界一寝不足な国民とされている。寝不足が慢性的に続くと肥満・高血圧・糖尿病・心疾患・脳卒中・認知症などのリスクが増える。」などと話した。
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「アメリカ軍」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年11月1日放送 20:45 - 21:00 NHK総合
- 首都圏ニュース845（ニュース）
- PFOSを含む水が米軍横田基地から流出したと見られる問題で、東京都は付近の川を調査した結果、いずれの地点も国の暫定目標値の半分から5分の1未満になったと公表した。都と周辺自治体で作る協議会は、「国も水質検査を直ちに実施し、結果を速やかに公表するなど早急に対応してもらいたい」としている。
- 2024年10月31日放送 15:49 - 19:00 TBS
- NスタNスタ ニュースランキング
- 北朝鮮の国営メディアが、今朝発射したICBMとする写真を公開した。一方、韓国軍によると今回のミサイル発射を受け米韓両軍による訓練が実施され、ステルス戦闘機など約110機が参加した。韓国軍は北朝鮮の発射を非難し、「今後起こるすべての事態に対する責任は全面的に北朝鮮にある」と警告する声明も発表している。
- 2024年10月30日放送 16:50 - 17:48 フジテレビ
- イット！ALL news5
- 米国軍と韓国軍は攻撃用ヘリを使った射撃訓練を公開した。訓練は北朝鮮からおよそ30km離れたポチョン市で行われ米韓の協力体制を誇示し北朝鮮を牽制する狙いがあるとみられる。
- 2024年10月21日放送 12:00 - 12:15 NHK総合
- ニュース（ニュース）
- 米海軍第7艦隊は米海軍の「ヒギンズ」とカナダ海軍の「バンクーバー」が台湾海峡を通過したと乗組員の写真とともに公開した。艦艇はどの沿岸国の領海にも当たらない公海を通過したとしたうえで、航行と飛行の自由にそぐわないいかなる主権や管轄権の主張も拒否するとしている。カナダの統合作戦軍も台湾海峡の通過を発表している。これに対し中国軍 東部戦区はアメリカとカナダの行動は[…続きを読む]
- 2024年10月20日放送 5:50 - 8:30 テレビ朝日
- グッド！モーニングけさ知っておきたい！NEWS
- 共和党・トランプ前大統領は中国が台湾に軍事侵攻した場合、「最大200％の関税を課す」と持論を展開した。また、中国との貿易を完全停止の可能性も示唆した。中国軍は台湾を取り囲む軍事演習を実施、トランプ氏は海洋進出を強める中国を牽制した形。また、アメリカ軍の軍事的な関与があるのか問われると「その必要はないだろう。習近平氏は私のことを尊敬しているし、私が何をしでかす[…続きを読む]
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