睡眠時差ボケについて紹介。昼間の眠気や不眠は睡眠に関して異常が生じやすくなり、繰り返すと自律神経に影響を与えホルモン異常が生じ生活習慣病のリスクが高くなるという。エステーが先週発表した調査結果によると平日と休日の「睡眠時差」が特に大きかったのが20代女性で時差の平均が1時間42分に上っている。睡眠時差ボケの研究などによると1時間以上でも睡眠の時差ボケが生じると言われているので1時間以内が理想だという。
© 2009-2024 WireAction, Inc. All Rights Reserved.