きょうは疲労から正しく回復するための休み方を紹介中。松本さんのリラックス法の1つ「猫と触れ合う」において、猫のなで方によっても疲れての取れ方が変わるという。1秒間に5～10センチくらいの割合で手を動かすことによりオキシトシン（愛情ホルモン）が分泌されやすくなるという。松村さんの休日の過ごし方は「ラジオを聴きながら散歩または部屋で1日中ゴロゴロ」だそうで、片野さんによると「1日中ゴロゴロするのは良くない。時間を決めてゴロゴロしたほうが良い」とのこと。趣味・リラックスできることについては「好きなYouTubeを観る」「ラジオを聴くなどだそうで、旅行の動画を観て想像をするなども絡め「娯楽タイプ」と「造形・想像タイプ」を組み合わせると良い。関根さんの休日の過ごし方は「子どもと遊ぶ」「家族で外出」などだそうで、趣味・リラックスできることには「動画鑑賞」「エンタメ鑑賞」を挙げた。江藤さんの休日の過ごし方「目覚まし無しで起床し、ゆっくり朝食・掃除などをする」について片野さんは「社会的時差ボケになってしまう可能性があるので、なるべく普段と同じ時間に起床したほうが良い」と話す。また、片野さんは「”攻めの休養”のための4つの心得というものがある。まずは『自分で決める』、2つ目は『仕事と関係ない』。3つ目が『成長できる』、4つ目が『楽しむ余裕がある』。意外とみなさんは余白に詰め込みがちだが、ボーっとするのはとても大事」とコメントした。
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「オキシトシン」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年9月18日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TV驚異のお茶パワーSP
- 中野信子氏によると、温かい飲み物を手に持たせるとオキシトシンの分泌を促し、好意を持ってくれるといい、告白の際によい返事をくれる可能性が高くなる。ドラマなどで見かけることがあるが、理にかなっているという。さらに牛窪氏は「デートの5分前に紅茶を飲むとうまくいく」と勧めた。自律神経のバランスを整え、緊張緩和に繋がるという。ブラマヨの2人はギャラ交渉の席でオススメの[…続きを読む]
- 2024年6月22日放送 1:57 - 2:02 NHK総合
- Nスペ5min．（Nスペ5min．）
- 最新研究から、人間の仲間と助け合う本能が戦争への衝動にも繋がってしまうという意外なメカニズムが見えてきた。注目されているのは脳内物質オキシトシン。信頼感を高めたりする働きがあるが、これが攻撃性にも関わっていることが分かったという。オキシトシンによって仲間を守りたいと思う一方、仲間以外には線引をし、攻撃的になってしまうとのこと。
- 2024年6月16日放送 2:30 - 3:19 NHK総合
- NHKスペシャルヒューマンエイジ 人間の時代 第2集 戦争 なぜ殺し合うのか
- 大英博物館には人間が大規模集団で戦った世界最古の証拠がある。1万3000年以上前の人骨に無数の傷がついていた。人骨はジェベルサハバ遺跡で61体発掘され、6割に同じような傷がついていた。5歳に満たない子どもの大腿骨とみられる骨の根本には飛び道具によってつけられた傷が確認された。1人に向けて矢や槍が何本も投げつけられていた例もあり、1万3000年以上前から人間は[…続きを読む]
- 2024年4月3日放送 10:15 - 13:55 TBS
- ひるおび！＃ひるおびライフ
- 原宿にある推し活カフェ「オシアド」は客から推しを聞いてイメージする色と香りでハーブティーソーダを作ってくれる。中高年の客も増加中。さらに新宿にある推し活専門美容室「groove groove」は推しに合わせたカラーやスタイリングを提案。そしてゲームセンター「アドアーズ渋谷店」。世界に推し活が浸透するかもしれない。推しに使うお金（年間）を調べたところ、一昨年9[…続きを読む]
- 2024年2月3日放送 4:52 - 5:22 フジテレビ
- テレビ寺子屋（テレビ寺子屋）
- 引き続き鎌田實とさだまさしが「誰かのために」をテーマにスペシャル対談。災害があるとさだが来ると噂が広がり、さだは被災地訪問について、心ある人の場所には心ある人が集まるもので、南富良野に鎌田と一緒に出向いたときには被災者たちと歌った「北の国から ～遙かなる大地より～」は聴いたことのないほどの大合唱となり今でも忘れられないものとなったなどと伝えた。鎌田はつながる[…続きを読む]
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