- 出演者
- 友利新 八代英輝 土井敏之 大谷昭宏 森朗 出水麻衣 山本匠晃 江藤愛 恵俊彰 関根麻里 松嶋尚美 山形純菜 若林有子 及川藍 高柳光希 古田敬郷
オープニング映像と出演者の挨拶。
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- イチジク
JR東京駅「グランスタ東京」から中継。新たに12店舗が誕生したスイーツコーナーからお届け。「Brick bake bakers」はフィナンシェ専門店で、店内で焼いた焼き立てを販売している。最も人気なのはプレーンで、その次はピスタチオだそう。このあと11時台に他のスイーツ店についても紹介する。
先月のパリ五輪では金メダルを獲得、さらに世界最高峰の「ダイヤモンドリーグ」では連覇を達成。世界最強となった北口榛花選手がきのう日本に帰国した。するとここでサプライズ。スタッフた持ってきたのは長い棒。シェケラックコーチが試合中に食べている「ハイチュウ」が大量に詰まった槍だった。手にした感想を聞かれた北口選手は「（本物の）槍より重いんですけど…」と答えた。そんな世界女王は来月13日、地元・北海道旭川市で凱旋パレードを行う。
北口榛花選手はパリ五輪で女子のフィールド種目で日本選手初の金メダルを獲得。その後、ヨーロッパでの大海に出場するため帰国していなかったが、ようやくきのう帰ってきた。今月15日に行われた「ダイヤモンドリーグファイナル」でも優勝し、連覇を達成。これは日本人初の連覇となった。きのう凱旋し今シーズンを振り返って「ひたすら悩み続けてもがき続けたシーズンだった」「これまでのシーズンとはまた違うシーズンでしたし、いい勉強になった」と話している。また、来シーズンの目標を聞くと「アジア記録67.98メートルをまず更新したい」と答え、オフでの強化については「自分の原点を大事にしたい。水泳とバドミントンを何らかの形でトレーニングに結びつけていけたら。もしかしたらテニスかも…」などと話した。トレーニング方法については「室伏さんも自分に合ったトレーニングを突き詰めて良い結果を残したので、自分にもそういうものがあると思っている」と話していた。北口選手の秘密兵器は、猫背に悩む北口選手のため「チーム北口」が開発した特注のイス。18度の傾斜がついており、座るだけで姿勢が正されパフォーマンスが向上するという。北口選手はこのイスについて「持ち運び式にもなって分解できるようになった。海外にも持っていきやすくなった。また一緒に色んなところで旅ができでば」と話している。北口選手は来年9月13～21日に行われる「東京2025世界陸上」には前回王者として出場がすでに決定しており、「日本の皆さんの前でしっかり自分らしい投てきを見せたい」と話している。
スーパー「アキダイ」ではサツマイモ、レンコン、が平年より約2～3割安、カボチャは今が旬。千葉・松戸市の湯浅栗園では、収穫量は例年通り。「例年より甘みが増して美味しい」。長野・上田市の二幸園では松茸料理を今月1日～提供開始。
北海道・根室市の花咲港のサンマの水揚げ量は33.9トン（去年0.5トン）と大幅増。専門家によると、価格は高かった去年に比べると安い傾向、小ぶりなものが多い。カツオは全体的に量が獲れるので安い傾向。
東京・西葛西、西葛西場外市場の本場清水水産から中継。「戻りカツオ（半身）」、例年約1300円→きょう1080円。秋刀魚はいま入荷量が少なく小ぶりになってきたが、10月に期待だという。
「ストーンバリア包丁ライト」の紹介。岐阜県関市の職人が手作業で仕上げている。専用シャープナーも付けて税込み9900円。送料無料お申し込みは「TBS キニナル」で検索。電話番号は0120-4711-64。
ドラマが最終回を迎えるという松本若菜さんは「最後かあと思うと見てほしい気持ちもあるし、まだ終わらないでと複雑な気分。」などと話した。
きょうは休養・疲労が専門、「休養学」を提唱されている医学博士の片野秀樹先生に疲れが取れる休み方を教えていただく。休養学とは疲労から正しく身体を回復するための方法。“休む”という行為を科学的に分析したもの。日本リカバリー協会が今年した調査の疲労状況では60・70代は3割以上の方が「元気」と答えているが、20・30代のほうがより疲れている。片野先生は「年齢が高まると育児も終わって可処分所得も増えて自分の自由にできる時間が増えることが背景にある。一方で若い方は家事育児、お仕事もありストレスが溜まっている。」などと話した。
きょうは疲労から正しく回復するための休み方を紹介。日常のサイクルでは活動（仕事など）をエネルギー100％でスタートするが、疲れがたまりネルギーダウンする。疲れたら寝るなどの休養を取るがそれだけでは100％まで回復しない。そこで「休養」はただの休みではなく「攻めの休養」が必要となる。疲労の対義語は「活力」のため、疲労と活動の間に「活力」を入れることで100％回復できる。活力を高める行動には睡眠・休憩など「休息タイプ」、ストレッチ・ヨガなど「運動タイプ」、胃腸に優しい食事をとるなど「栄養タイプ」、あいさつや雑談・動物と触れ合うなど「親交タイプ」、推し活・映画鑑賞など「娯楽タイプ」、DIY・日曜大工など「造形・想像タイプ」、旅行・買い物などの「転換タイプ」の7種類がある。松本さんの趣味・リラックスできることは「愛猫と触れ合うこと」「音楽を聴く」などのためタイプとしては「親交タイプ」×「娯楽タイプ」。松本さんのリラックス法の1つ「猫と触れ合う」において、猫のなで方によっても疲れての取れ方が変わるという。
きょうは疲労から正しく回復するための休み方を紹介中。松本さんのリラックス法の1つ「猫と触れ合う」において、猫のなで方によっても疲れての取れ方が変わるという。1秒間に5～10センチくらいの割合で手を動かすことによりオキシトシン（愛情ホルモン）が分泌されやすくなるという。松村さんの休日の過ごし方は「ラジオを聴きながら散歩または部屋で1日中ゴロゴロ」だそうで、片野さんによると「1日中ゴロゴロするのは良くない。時間を決めてゴロゴロしたほうが良い」とのこと。趣味・リラックスできることについては「好きなYouTubeを観る」「ラジオを聴くなどだそうで、旅行の動画を観て想像をするなども絡め「娯楽タイプ」と「造形・想像タイプ」を組み合わせると良い。関根さんの休日の過ごし方は「子どもと遊ぶ」「家族で外出」などだそうで、趣味・リラックスできることには「動画鑑賞」「エンタメ鑑賞」を挙げた。江藤さんの休日の過ごし方「目覚まし無しで起床し、ゆっくり朝食・掃除などをする」について片野さんは「社会的時差ボケになってしまう可能性があるので、なるべく普段と同じ時間に起床したほうが良い」と話す。また、片野さんは「”攻めの休養”のための4つの心得というものがある。まずは『自分で決める』、2つ目は『仕事と関係ない』。3つ目が『成長できる』、4つ目が『楽しむ余裕がある』。意外とみなさんは余白に詰め込みがちだが、ボーっとするのはとても大事」とコメントした。
あすは今年の「料理レシピ本大賞」を受賞したまるみキッチンさんが、「やる気1％でも作れる作り置きレシピ」を伝授。時短なのに美味しい、すぐに使える簡単レシピを紹介する。
「西園寺さんは家事をしない」の番組宣伝。ひょんなことがきっかけで始まった「偽家族」生活。ほっこりあり、キュンあり、そしてついに楠見の娘を思って恋愛関係にはならないよう線引してきた2人が思いを伝えあった矢先、ルカちゃんが行方不明に。そして偽家族がたどり着く答えとは？
「マツコの知らない世界」番組宣伝。
JR東京駅の「グランスタ東京」から中継。レモン菓子専門店「枸櫞」。オススメ「ひとひら」1個378円。最中に自分で餡を詰める。
タルト専門店「AM STRAM GRAM nobolyquedaly」。フルーツそれぞれの存在感が際立つサイズ、直径6cmで仕立てたフルーツタルト。「”素のまんま”といちじくのタルティミニ 静岡”オクシズ”山羊のしっぽ農園のシェーブルチーズ使用」600円。「ピーチパインとマスカルポーネクリームのタルティミニ 西表島パインランドファーム直送」630円。「樹上完熟イエローシャインマスカットのタルティミニ 庄内鶴岡カラフルぶどう園直送」780円。
カヌレ専門店「CANNELE LITE」。70種類以上のフレーバー。「Suicaのペンギン＆フルールミルクティ」1280円。「ウイスキーボンボン＆サングリア」1240円。
日本一SNSで話題になったチーズケーキ初の常設店「Mr.CHEESECAKE」。バニラ・レモン・トンカ豆使用「Mr.CHEESECAKE Petit Classic」1個783円。「Mr.CHEESECAKE Petit Cookies＆Cream／S」1個837円。「Mr.CHEESECAKE Petit Autumn Assortment」2592円。