人間の睡眠パターンは、遺伝子レベルで朝型と夜型に分かれている。年齢によっても変わり、中高生ぐらいから20歳ぐらいにかけては夜型だという。柳沢教授によると、アメリカやイギリスでは、高校の始業時間を2時間ほどシフトしたことで、子どもが楽になり、成績が上がったところもあるという。学校が始まる前に、元の生活サイクルに戻すには、30分ずつ起床時間を早めていくといいという。日の出が早い夏は、体内時計が乱れがちになる。遮光カーテンで光をシャットアウトして、学校などの時間に合わせて光を浴び、体内時計を整えていくといいという。眠っている間に、布団から手足を出し入れして体温調節するため、タオルケット1枚はかけて寝られる室温に設定するのがいいという。勉強の仕方としては、勉強して、睡眠をとり、翌朝に復習するのが最も効果的だという。午後2時頃までに仮眠をとることで、その後の脳の働きをよくする効果が期待できるという。柳沢教授によると、仮眠直前にコーヒーを飲むのがおすすめだという。
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「ゲッティ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月26日放送 21:54 - 22:00 テレビ東京
- 土曜名馬座土曜名馬座
- ライフタテヤマはシンザン記念で3連勝。主役が期待されたがけがに見舞われた。翌年には復帰を果たすも勝利にはならず。当時は札幌記念で圧勝した。続くタイムス杯でも衝撃の走りを見せた。ライフタテヤマは天皇賞（秋）に参戦したが勝利は出来ず。ウインターステークスではライバルを寄せ付けず勝利。
- 2025年7月25日放送 23:58 - 0:12 テレビ東京
- スポーツ リアライブ〜SPORTS Real＆Live〜未来へのFLYDAY
- 女子ゴルフ・都玲華選手のライバルたちを紹介。都選手はステップアップツアーで史上6人目のアマチュア優勝を果たし、明治安田レディスでは6位タイとなった。2025年3月、都選手はアクサレディスで予選落ちとなった。石井コーチが、都選手を指導した。都選手のサンドセーブ率は、61.29。都選手が、海外メジャーで優勝することが目標だと語った。
- 2025年7月25日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビロペとアニマル
- レアアニマルの生態クイズ「絶滅危惧種ヤンバルクイナの特技は？」が出題された。答えは「飛べないが速く走れる」。時速40キロほどで走り、少しなら飛べるということ。第2問「沖縄県のチョウ・オオゴマダラのさなぎの色は？」が出題された。正解は「金色」。襲われないため、毒の警告、などと言われているそう。
- 2025年7月25日放送 1:30 - 2:00 テレビ東京
- 真空レンズ真空レンズ
- 今回は高品質で機能性が高く大人気のACEのスーツケースを紹介。日本初の縦型スーツケースを開発し現代スーツケースを開発。
- 2025年7月24日放送 22:00 - 22:45 NHK総合
- SONGS（SONGS 井上芳雄）
- 井上芳雄の人生を紹介したVTR。ミュージカルとの出会いは小学4年生。初めて見た「キャッツ」に衝撃を受けた。小学校の卒業式では「ミュージカル俳優になるために頑張ります」と語っていた。周りの友人が学生生活を楽しむ中、井上は歌やダンスのレッスンに没頭した。石丸幹二や森麻季を輩出した東京藝術大学の声楽科に現役合格。大学3年生だった2000年に初演されたミュージカル「[…続きを読む]
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