他にもこんな番組で紹介されています…

2026年1月26日放送　4:30 - 5:50　日本テレビ

Oha！4 NEWS LIVEコレミテ

パナソニック「エオリア」調べによると、冬ちゃんと眠れてる？やや不満は35％。かなり不満は18％。53％が不満。全体の7割以上が寝付けないことがあると答えていr。寝付きの悪さも不満につながっているのかもしれない。めいほう睡眠めまいクリニックの中山院長に話を聞く。大きな理由は寒さと日光。低温と乾燥はのどや器官を刺激。日照時間が短くなると活動時間が短くなる。セロト[…続きを読む]

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2025年5月4日放送　7:00 - 7:30　TBS

健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）

週末にストレスから解放されたときなどに起きる片頭痛を紹介。セロトニンの活動量が低下すると自律神経が乱れ、頭痛を引き起こす。長時間の睡眠が、片頭痛の原因となることもある。就寝前にホットミルクや白湯を飲むと、頭痛を予防できる。片頭痛の対処法を紹介。

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2025年4月22日放送　10:25 - 13:55　TBS

ひるおび＃ひるおびライフ

ゴールデンウィーク前にやっておきたい体のメンテナンス方法を紹介。朝食でヨーグルトを最初に食べることで血糖値の上昇を抑え、食後に食べることで腸内環境を整えて免疫力アップにつながる。乳酸菌・ビフィズス菌は胃酸に弱く、空腹時は腸まで届きにくい。フルーツをチョイ足しすることで抗酸化作用を強くしたりはだの健康維持などが期待できる。
朝の最初のうがいは「ブクブクうがい[…続きを読む]

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2025年4月2日放送　21:00 - 22:48　フジテレビ

ホンマでっか！？TV春の正しい睡眠＆入浴

管理栄養士の菊池真由子氏は噛む回数を増やすフランスパン、卵とほうれん草を使ったスクランブルエッグを朝食に摂ることを勧めた。卵にはトリプトファン、ビタミンB、ほうれん草には睡眠ホルモンであるメラトニンの働きを改善するマグネシウムが豊富。

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