- 出演者
- 明石家さんま 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 吉田敬（ブラックマヨネーズ） 磯野貴理子 井上清華 兼近大樹（EXIT） りんたろー。（EXIT） 千賀健永（Kis-My-Ft2） 関太（タイムマシーン3号） 磯山さやか 池田清彦 尾池哲郎 小田切ヒロ 上原恵理 岡本宗史 山口良純 毛内拡
化粧品開発を行う尾池哲郎氏によると、豚骨ラーメンの湯気にはエステ効果があり、1食を食べるぐらいの時間がちょうどいいという。千賀健永は美容の仕事をする母を持ち、小学3年から化粧水を使っているといい、多くの男性が美容に目覚めることを期待している。なお、毎月の美容代は15～20万円にのぼる。上原恵理氏は「朝日を浴びることでビタミンDが産生され、肌の代謝を促す。さらにセロトニンの分泌でストレスがコントロールされ、肌のバリア機能も向上する」と語った。
岡本宗史氏によると、ハグの回数が多いほどオキシトシンの濃度は高く、血流改善、美肌効果が期待できるという。また、尾池氏は「洗顔時、洗顔成分を肌に残さないことが重要」と話し、固形石鹸の使用を推奨した。小田切ヒロ氏は「余分な古い角質を落とさないといけない。スキンケアをしても、不要な古い角質を膨らませているだけ」と話す。肌に触れ、ザラッとしているところがあったら、優しく触れながら洗うべきだという。池田清彦氏は「熱いお湯に入ると皮膚がダメージを負うが、治すためのプロテインが分泌される」と説明し、シャワー、サウナを勧めた。肌の乾燥を防ぐため、入浴後、保湿ケアは10分以内。
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吉田敬は肌、声のコンディションのため、自室の湿度は40％を下回らないように注意している。尾池氏は「温めた手を顔に当てるだけでも保湿ケアになる」と話す。千賀は洗顔などで落としきれなかった角質の汚れは週に1度のピーリングで取っているという。
千賀健永がスキンケアの一連の流れを公開。クレンジングでメイクを落とし、洗顔する。不要な角質を除去するピーリングを行い、塗布液を洗い流す。化粧水で肌を整え、パックを行う。美容液で保湿・肌にハリを与え、仕上げにクリームを塗っていく。磯野貴理子はオイルを使っていることなどを明かし、千賀に助言を仰いでいた。
山口良純氏は顔のむくみ、たるみを解消するマッサージを紹介。関太は「これだけ怠惰な身体が指2本でどうにかなる？」と訝しんだ。
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山口良純氏は顎二腹筋をほぐすマッサージについて、「口を開くと自然と顎が後ろにいく。フェイスラインが綺麗になる上、顎関節症予防になる」などと語った。
毛内拡氏は「疲労した脳は思考が正常でなくなり、過食、夜更かしなどの悪循環につながる」と話し、脳を癒やす方策にリズミカルな音楽、慣れ親しんだ曲を挙げた。また、岡本宗史氏は利き手じゃない手で歯磨き、ドアの開閉などを行うと精神的コントロールも向上するという仮説を紹介。
池田清彦氏は「長い箸を使うと扱うのに時間がかかり、食事の時間も長くなる。すると、『美味しかった』と答える被験者が報告されている」という研究結果を紹介。また、咀嚼が多いほど食欲が抑えられるという。上原恵理氏は酢を摂取することについて、「脂肪の蓄積を抑制するほか、食欲が抑制されるデータもある」と語った。
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山口良純氏は軽くしゃがみ込み、真上に跳んで着地する「逆スクワット」を紹介。やるなら就寝前ではなく、朝か日中。小田切ヒロ氏は「子供用の歯ブラシに洗顔料をつけ、気になる小鼻の毛穴に当てると、黒ずみがとれる」と勧めた。肌を傷つけてしまわないよう、擦るくらいがオススメ。
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