- 出演者
- 明石家さんま 島崎和歌子 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 吉田敬（ブラックマヨネーズ） 井上清華 兼近大樹（EXIT） りんたろー。（EXIT） 塚地武雅（ドランクドラゴン） 菊池真由子 池田清彦 Matty 梶本修身 阿部なつき 森香澄 中野信子 岡本宗史 太田奈月
栄養学評論家の菊池真由子氏はビタミンDが豊富な干し椎茸をオススメし、煮込み料理にお味噌汁、天ぷらにしてもいいという。さんまは「ラブメイト10」で最も気になる女性に挙げた阿部なつきと初対面。阿部は令和の峰不二子と称され、スタイルキープのために運動に勤しんでいるという。塚地武雅は納豆をかき混ぜるだけで青息吐息だという。
岡本宗史氏は運動不足解消策として貧乏ゆすりをオススメした。太ももの筋肉を動かすことで血流が良くなり、代謝が上がる。振動マッサージ機で揺られながら、スクワットすると1年で約7kg痩せるといい、効果に驚いた小杉竜一は塚地武雅、りんたろー。と「頑張ろうや」と励ましあった。
岡本氏によると、運動不足が続くと血圧が上がり、脳梗塞や心筋梗塞といった病気につながりやすい。うつ病や大腸がん、女性では乳がんのリスクも高くなるという。中野信子氏は座ってできる健康法として、「笑う、良い姿勢、深い呼吸」を挙げた。横隔膜を動かすような深い呼吸だと、よりカロリーを消費できる。池田清彦氏はオーストリアの大学で行われた実験で、「孤独はすごくエネルギーを消費する。ストレスがあるから痩せると思われる」と話す。実験で行われた8時間の孤独というのは人との交流はおろか、テレビの視聴、ゲームも読書もダメで、池田氏は「俺だったら、そんな実験考えない」と語った。森香澄と同じく、塚地武雅もジムに通っているが、終わったらラーメン屋に直行してしまうという。
梶本修身氏はVRを使ったフィットネスゲームのほうが運動量が増えるという研究結果を紹介。また、Matty氏によると、ビー玉を靴下に入れて踏むだけで消化を促進するといい、塚地武雅、小杉竜一が実践した。
- キーワード
- サンフランシスコ州立大学
ビー玉を靴下に入れ、土踏まずに当たるようにしたところ、小杉竜一、塚地武雅に疲れがみられるように。太田奈月氏は柑橘系の皮の匂いを嗅ぐと血行が促進されるとして、オススメした。菊池真由子氏によると、善玉菌が豊富なヨーグルト、食物繊維がたっぷりな生のキウイを食べると、免疫力アップ、血糖値上昇の抑制が期待できるという。岡本宗史氏はみかん、キンカンもオススメした。
池田清彦氏は代謝アップ、発汗を促すカプサイシンが含まれた唐辛子、糖分をエネルギーに変換する働きがあるアリシンを含んだニンニクをオススメし、森香澄は韓国で食べた食事で効果を実感していた。塚地武雅は芸能界に入った頃、56kgだったが、今は98kgと告白。だが、小杉は訝しみ、塚地は「102kg」と白状した。岡本宗史氏は理想の体型の写真を飾るだけで摂取カロリーが落ちる、無意識に行動目標がインプットされるという研究結果を紹介。
明日夜放送の「潜入！リアルスコープ」、「この世界は1ダフル」、「日本一の最低男 ※私の家族はニセモノだった」の番組宣伝。
阿部なつき曰く、運動不足だと肌が荒れるといい、吉田敬が睨みつけ、「借金3億ある奴の前で親から500円借りてる話せん方が」と語った。梶本氏によると、甲子園球場で一生懸命に応援すると、1時間のジョギング（7km）と同じカロリーを消費するという。Matty氏はふくらはぎの下から半分を揉むと血流が改善すると話す。
池田清彦氏によると、ホラー映画を観ることでドキドキし、エネルギーを消費するといい、中野信子氏はタモリが出演する「世にも奇妙な物語」を挙げた。また、中野氏は目標は口にしないほうが良いという研究結果を説述した。
梶本氏曰く、ドラム演奏するだけで筋トレと同等の運動効果が期待できるといい、「楽器ってけっこうなエネルギー消費量。体幹が鍛えられるし、手足も使う」と付け加えた。また、ピンクペッパーをにおいを嗅ぐだけで痩せ効果があるという。太田奈月氏は「恋愛など、ときめくことも重要」と話す。
- キーワード
- ピンクペッパー
エンディング映像。
「問題物件」の番組宣伝。
「潜入！リアルスコープ」の番組宣伝。