チコちゃんが「不安ってなに?」と聞いた。正解は人類誕生から備わっている生き抜くための武器。人類は大昔から不安を感じ準備や対処することで有利に生き残ってきた。生物はゆっくりと進化するため狩りをやめた約1万年前から現在まで人間の心と体はあまり変化しておらず石器時代のころの本能が残っている。不安になると脳が刺激を受けホルモンを出すことで心拍数や血圧が上昇し注意力や集中力が高まり危険に対する準備ができる。不安とうまく付き合うことで武器になる。「不安だ」と声に出したグループと「わくわくしている」と声に出したグループを比較した実験では「わくわくしている」と声に出したほうが良いパフォーマンスができた。不安なとき自分は興奮しているのだと脳を騙すことで不安を有効活用できる。先生おすすめのエクササイズは背筋を伸ばして元気に腕と足を交互に上げたりヘンテコな動きをしてテストステロンという男性ホルモンが出て元気がでる。